| Autor |
Zpráva |
 Téma: Posúťažná pauza.. |
heymee
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 2357
|
 Fórum: Trénink Zaslal: čt únor 25, 2016 9:33 am Předmět / Subject: Posúťažná pauza.. |
Zdravim.. :-)
V aprili ma cakaju majstrovstva slovenska v kulturistike a po sutazi by som si chcel dat cca 6 tyzdnov pauzu od cvicenia, vobec neist do posilky, stravu povolit a bielkoviny znizit na ... |
| Téma: Vylucovanie inzulinu.. |
heymee
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4423
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: st únor 24, 2016 8:50 am Předmět / Subject: Vylucovanie inzulinu.. |
| Dik za odpoved.. :-) nasiel som aj tabulku ale moc v nej nebolo.. Nevies ake hodnoty ma kuracie mäso a protein??.. A ci je rozdiel napr. v takom koncentrate vz kazeine??.. |
| Téma: Vylucovanie inzulinu.. |
heymee
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 4423
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne únor 21, 2016 11:14 pm Předmět / Subject: Vylucovanie inzulinu.. |
Telo za den vyplavi približne 40 iu inzulinu, s toho polovicu 20 iu vyplavi bazalne, bez ohladu na prijem stravy a dalsiu polku 20 iu je bolusove vylucovanie na zaklade prijmu sacharidov/glukozy..
... |
| Téma: Aktuální formy VII. |
heymee
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3141185
|
Fórum: Fotografie Zaslal: čt duben 02, 2015 1:43 am Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
Príprava na sutaz v klasickej kult. juniorov.. (vlavo)
https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1427935356_1.jpg |
| Téma: Predsúťažná superkompenzácia |
heymee
Odpovědi: 1
Shlédnuto: 2471
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: čt duben 02, 2015 1:30 am Předmět / Subject: Predsúťažná superkompenzácia |
Zdravím.. Chystám sa na svoju prvú súťaž v kulturistike.. Potrebujem poradiť s posledným týždňom pred súťažou, hladal som, prečital som kopec článlov ale názori sú stršne odlišné..
Takže ČÍM to mám n ... |
| Téma: Aktuální formy VII. |
heymee
Odpovědi: 5105
Shlédnuto: 3141185
|
Fórum: Fotografie Zaslal: pá červenec 26, 2013 7:14 pm Předmět / Subject: Aktuální formy VII. |
| https://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1374862439_1.jpg |
| Téma: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
heymee
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3248
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt prosinec 27, 2012 7:22 pm Předmět / Subject: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
log presunuty sem: ***
--
edit, viz pravidla fóra |
| Téma: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
heymee
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3248
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 24, 2012 4:46 pm Předmět / Subject: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
24.12.2012.. pondelok..
prsia..
bench..
85x5ser.x8opak.. uz tam bola aj rezerva.. ale poslednu seriu som si netrufal na tych 10opak..
zas nemozem sa zlepsovat z treningu na trening.. takze uz na b ... |
| Téma: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
heymee
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3248
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne prosinec 23, 2012 4:58 pm Předmět / Subject: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
23.12.2012.. nedela..
nohy..
drepy..
kopec rozbehovych serii aby som chytil hlbku..
75x5
85x5
85x5 + bandaze
95x5 + bandaze
105x3 + bandy..
podstate to bol prvy trening s bandami.. celkom s ... |
| Téma: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
heymee
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3248
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá prosinec 21, 2012 5:29 pm Předmět / Subject: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
21.12.2012.. piatok..
prsia..
bench..
85kg x 8opak. x 5serii.. pauzy 3-4min.
triceps..
bench na uzko..
70kg x 4serie x 8opak.. pauzy 3-4min.
kladka 4serie 8+opak. .. pauza 1min.
4ser. sv ... |
| Téma: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
heymee
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3248
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st prosinec 19, 2012 5:52 pm Předmět / Subject: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
19.12.2012..streda..
celne drepy..
70kg x 5opak x 5serii.. prestavka 3-4min..
biceps..
60kg x 5opak x 3serie..
30kg x 8+opak. x 3serie..
svihadlo..
brucho
40kg x 4serie x 8opak..
striha ... |
| Téma: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
heymee
Odpovědi: 5
Shlédnuto: 3248
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 18, 2012 6:27 pm Předmět / Subject: heymee.. priprava na ms v silovom trojboji.. |
18.12.2012.. utorok..
prisa..
bench na rl..
80kg x 8opakx5serii..
80kg x 10opakx1seria..
zabudol som si hodinky.. prestavka okolo 3min..
ramena
tlaky vc v stoji..
40kg x 8opak.x 4serii..
... |
| Téma: chudnutie aj bez diety a sutaz.. |
heymee
Odpovědi: 0
Shlédnuto: 1411
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne květen 27, 2012 12:04 pm Předmět / Subject: chudnutie aj bez diety a sutaz.. |
| Zdravim.. :) mam problem.. za 2 mesiace mam moju prvu sutaz v mrtvom tahu.. moja aktualna vaha je 93 kg.. ale cca pred mesiacom som mal 103 kg.. musel som sa ucit na maturity stres vynechavanie jedla ... |
| Téma: V44 Vita Complex Forte... |
heymee
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 7575
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne květen 06, 2012 1:36 pm Předmět / Subject: V44 Vita Complex Forte... |
| takze z dlhodobeho hladiska uzivanie tohoto doplnku moze byt skodlive??.. |
| Téma: drepy.. |
heymee
Odpovědi: 15
Shlédnuto: 8495
|
Fórum: Trénink Zaslal: pá duben 13, 2012 8:04 am Předmět / Subject: drepy.. |
| skusal som ale necvicim ich.. na nohy cvicim iba drepy.. trojbojarska technika.. tz. siroky postoj spicky od seba kolena tlacim od seba pohyb zacina v bokoch.. s kolenami skoro vobec nepohnem.. zabera ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
