bylo nalezeno 18 výsledků hledání

Zdravím všechny!
Mám menší dotaz, tvořím si objemový jídelníček a něco je mi nejasné.
Když je dejme tomu můj bazální metabolismus 1900 kcal (bez pohybu) - přidám hodinu posilování (dejme tomu 300k ...

Dobrý večer všem:)

Chci se zeptat, jestli někdo nemáte zkušenosti s tímto cvičebním programem . → zkušenosti, výslekdy, rady, kritiku atd.

Plánuji tento program zařadit do diety.

Př ...

Ahoj , mám odcvičeno pár měsíců a ted po vánocích si chci zase koupit měsíční permanentku do fitka... Proto se ptám jakej objemovej trenink. Nikdy sem nedělal a taky se docela bojim mrtvýho tahu takže ...

Zdravím:) . Chci se vás zeptat ,jestli bude mít nějaký vliv na svaly ,když půjdu každý den ráno před školou na lačno běhat? tak na 20-30 minut. Nerad bych aby si tělo bralo energii ze svalu . Předem d ...

Dobrý večer všem:) .Chci se zeptat ,jestli má někdo zkušenosti s tímto cvičebním plánem . Popřípadně nějaké rady a připomínky:) .Díky

Zdravím,
brzy pojedu sjíždět Otavu a tak nějak nevím,co si s sebou zabalit k jídlu,aby to nebyly úplné blbosti a nezkazilo se to. Sice to budou jen 4 dny a během nich se až zas tak moc nestane, ale ...

Zdravím . Rozhodl jsem zkusit sacharidový vlny . Vím ,že to je záhul celkem na ledviny a proto se vás ptám .Když jsme byl malý ,tak sem prodělal HENOCH- SCHÖNLEINOVA PURPURA . Vlny chci jet 1měsíc . M ...

A co to zkusit na zemi/lavičce vleže?

To mě ani nenapadlo:) ...tak díky moc ,určo zkusím:)

Zdravím , při tomto cviku mě vždy hrozně chytá křeč do pravého stehenního svalu(pouze pravého) ... Nevíte jak této bolesti předejít nebo nahradit cvik jiným ? ...Předem děkuji za odpovědi

Zdravím všechny *kuchaře* :) . Četl jsem hodně článků ,kde se někdo ptal na *dietní tatarku*. Jeden tu pro Vás mám ,nejedná se o tatarku ,ale spíše o dresing:) .

Ingredience :

250g Tvarohu ( ...

Zdravím všechny:) ,dneska sem četl několik článků a něco mě tam zarazilo ...
1. Dotaz

Jedu objemovou fázi a právě u ní jsem se dozvěděl ,že by za den neměl příjmout více než 20g vlákniny .... Jel ...

Jen pro upřesnění jídelák vypadá takto :
snídaně-100g vloček ,lžice medu , ořechy nebo 3x vajíčko s pečivem tmavým
svačina- domácí chleb (2 velké krajíce) se šunkou a sýrem + zelenina
oběd- ško ...

Zdravím:) ...Dočetl jsem se ,že uživání kofeinu společně s kreatinem nemá takové učinky. takže když užívám kreatin tak denně nemužu ani to jedno caffe? nebo se to myslí , že zároveň nesmím konzumovat ...

Zdravím:) ...Dočetl jsem se ,že uživání kofeinu společně s kreatinem nemá takové učinky. takže když užívám kreatin tak denně nemužu ani to jedno caffe? nebo se to myslí , že zároveň nesmím konzumovat ...

Jídelníček se mi zdá v pohodě , možná bych přibral ještě více ve snídani ... V netréninkový den by jsi měl příjmout více sacharidů ,a míň bílkovin jak v den tréninkový . Neni od věci si zapisovat nebo ...