| Autor |
Zpráva |
 Téma: K diskuzi |
oKim
Odpovědi: 2
Shlédnuto: 1863
|
 Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út duben 15, 2014 9:22 pm Předmět / Subject: K diskuzi |
Ahoj,
Ackoli sem nikdy neprispival na tohle forum neak aktivne, tak dlouhodobe - aspon tak posledni 3-4 roky - sem pomerne aktivni pasivni uzivatel. Moc rad sleduju logy lidi jako Oddo, moocha, fro ... |
| Téma: Making the Game... |
oKim
Odpovědi: 7015
Shlédnuto: 2035525
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 03, 2014 6:58 pm Předmět / Subject: Making the Game... |
| tak jeste prikladovy jidelnicek at je to tu komplet hehe : ) |
| Téma: Na jidle zalezi |
oKim
Odpovědi: 8
Shlédnuto: 6209
|
Fórum: Kuchařka Zaslal: po prosinec 30, 2013 4:43 pm Předmět / Subject: Na jidle zalezi |
| k tomuhle tematu je zajimavy si precist prvni kapitolu od Grahama Douglase v jeho knizce 80 10 10... |
| Téma: Zajímavosti |
oKim
Odpovědi: 722
Shlédnuto: 385631
|
Fórum: Na smazání... Zaslal: út listopad 05, 2013 12:12 pm Předmět / Subject: Zajímavosti |
nevim, sam za sebe moc zdrave vypadajicich vegetarianu sem nevidel.
Mnohem blizsi a prirozenejsi mi uz prijde vitarianstvi, ktery jasne deklaruje ze starches jsou telu toxicky a pro-inflamatory. Tu ... |
| Téma: Oddo - up to 95kg BW! |
oKim
Odpovědi: 1604
Shlédnuto: 552241
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 09, 2013 7:22 pm Předmět / Subject: Oddo - up to 95kg BW! |
| nekde sem cetl, ze pokud si nachlazený od krku nahoru, tak to muzes zkusit a uvidis jak telo zareaguje. Kdyz je to od krku dolu, tak by si to nemel ani zkouset. Ale rikam, jen interpretuju, to co sem ... |
| Téma: oKim's records.. |
oKim
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4574
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po říjen 07, 2013 6:35 pm Předmět / Subject: oKim's records.. |
kardio uz sem vypisovat nebudu.
Dneska pull day dopadl vicemene jako pred tydnem.
znovu jenom 3x pull up
pak ale vice accessory work nez pred tydnem, hlavne negativni pull upy.
Pristi tyden se ... |
| Téma: Jak nabrat 10 kilo do prosince |
oKim
Odpovědi: 39
Shlédnuto: 22066
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: ne říjen 06, 2013 11:54 am Předmět / Subject: Jak nabrat 10 kilo do prosince |
| plnotucny mlecny vyrobky, vejce, slanina a k tomu kouska ryze |
| Téma: oKim's records.. |
oKim
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4574
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá říjen 04, 2013 3:11 pm Předmět / Subject: oKim's records.. |
4/10 squat day
50x air squat
3x6 pistol squat
3x10 bulgarian squat
50x air squat
plank, side plank
bridge
jeste sem zkusil BW one legged dead lifts ale uz me braly krece do hamu |
| Téma: oKim's records.. |
oKim
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4574
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt říjen 03, 2013 10:08 am Předmět / Subject: oKim's records.. |
Flew: az budu mit 10 prispevku
3/10
jogging/ 4 all out sprints
total time: 50 mins, max intensity 85%, 64% average |
| Téma: oKim's records.. |
oKim
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4574
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st říjen 02, 2013 12:18 pm Předmět / Subject: oKim's records.. |
Dneska energy uz good
2/10, week 2, push day
3x 25 wall push up,
3x 4 dip
7,5,5 push up
3x15 inclined push up
3x8 bench dips
total time: 35 mins
edit: 2 faze: jogging, 45 mins, ... |
| Téma: oKim's records.. |
oKim
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4574
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út říjen 01, 2013 1:40 pm Předmět / Subject: oKim's records.. |
1/10
jogging, total time:40 min, average intensity 58%
posledni 3 dny energy na nule  |
| Téma: oKim's records.. |
oKim
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4574
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po září 30, 2013 5:38 pm Předmět / Subject: oKim's records.. |
30/9 Back day, carb up
Warm up, 400x rope
3x pull up
5x,5x,3x negative pull up
3x12 australian pull up
3x12 rotatory patere
2x25 flexe krku
total time: 30 |
| Téma: oKim's records.. |
oKim
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4574
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá září 27, 2013 1:52 pm Předmět / Subject: oKim's records.. |
27/9
Warm Up
450x jump rope
2x6, 1x5, pistol squat
2x8,1x7 bulgarian squat
1x20 squat
1min:30sec hand knee plank
1min side hand knee plank
total time: 40 min |
| Téma: oKim's records.. |
oKim
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4574
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 26, 2013 9:27 am Předmět / Subject: oKim's records.. |
26/9
jogging, total time: 1:13:10, average intensity: 58%, |
| Téma: oKim's records.. |
oKim
Odpovědi: 10
Shlédnuto: 4574
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 25, 2013 9:19 am Předmět / Subject: oKim's records.. |
25/9
warm up, 450 jumps over rope, dynamickej strecink
3x pull ups, hook grip
3x12 supported pull ups
2x15 hand knee rotatory
1x15, 1x8 elbow knee rotatory,
3 dips
8 + 7, 5 + 10, 2 + 12 ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
