bylo nalezeno 23 výsledků hledání

I.
Prsa, horní záda
II.
Biceps,triceps, ramena
III.
Nohy, spodní záda - až budu moct

sam tedka jedu tohle, akorat v poradi I,III,II - ale ja jezdim 3+1.. pri treninku 4x tydne bych zkratka p ...

karlwanhov,
děkuji za cviky rozhodně vyzkouším ty pritahy v predklonu s operou hrudniku o lavicku, vypadají hodně dobře.
Když jsi říkal nějaký trénink spodek vršek, mohlo byto být něco takového? - ...

Dobrý den,

asi tak měsíc chodím na různé rehabilitace, masáže, narovnávání páteře apod. cvičím doma na balanční podložce, fyzioterapeutka mi zakázala cviky jako mrtvý tah, přítahy dvouručky v předk ...

Dobrý den,

píšu sem hned z několika důvodů. Nejdůležitější je, jestli by mi někdo dokázal poradit, jak vyrovnat velikost svalů. Jde především o svaly na zádech, křídla. Jeden je mohutnější a kratší ...

může to bejt jenom náběh na kýlu, ze začátku se to přesně takhle projevuje, že to bolí jenom při tlaku na břicho, ale časem se ti to vyvalí a to už bude pozdě, takže co nejdřív k doktorovi :)

A měl ...

Kýla?

To si právě nemyslím, jelikož s tím bych se nemohl hýbat, cítil bych to furt (podle toho co o tom vim) a já to fakt cítím jen když cvičím to břicho.

Dobrej,

pokaždé od té doby co jsem začal znovu cvičit (2 měsíce) a začnu třeba sedy-lehy nebo jakýkoliv cvik na břicho, tak se první serie dá odcvičit v pohodě ale po chvili začne vystřelovat celke ...

Ano mám jen osu, jednoručky a zhruba 80 kg závaží. Nemám žádný stojan takže dřepy dělat nemůžu.

Protože doma nemám takové vybavení abych mohl cvičit přesně podle toho ale nohy chci cvičit a proto jednou týdně pojedu do normální posilovny. Nechci nohy cvičit 2x týdně jelikož jsou dle mého silnějš ...

Na *** stránce jsem našel zajímavý trénink který mě zaujal a překopal jsem ho do svých oblíbených cviků.

PONDĚLÍ
Prsa, záda

Bench press – 5x5
tlaky s jednoručkami šikmá lavice – 5x5
Mrtvý t ...

Tak co toto

Snídaně - ovesné vločky
Svačina - tvaroh , gainer
Oběd - jídelna maso+ ryze/brambory
Svacina - nevim, zřejmě asi musli nebo tak
Po treninku - gainer, banany
Mezi treninkem a ...

Tak co toto

Snídaně - ovesné vločky
Svačina - tvaroh , gainer
Oběd - jídelna maso+ ryze/brambory
Svacina - nevim, zřejmě asi musli nebo tak
Po treninku - gainer, banany
Mezi treninkem a vecer ...

Všechno špatně, trénink i jídelníček.

V čem jsou teda chyby? Bohužel v domácí posilovně nemohu cvičit nohy, nemám na to vybavení ale vždy se pokoušim´ ve školní posilovně jet dřepy, leg press, lýtk ...

Zdravím,

rozhodl jeem se že do vánoc přiberu ze soucǎsných 74 kg na 80 kg. Je mi 18 let a jsem 185 cm vysoký.

Můj jídelníček

Snídaně - 100 g cini minis, 300 ml mleka, 300 ml vody
Sv&# ...

Taky to tak mám, pravý biceps 34cm a levý 32 cm ale je zajímavé, že ten levý je silnější :D asi je jen jinak tvarovaný. Každopádně cvičím jen s jednoručkami a snad se to časem zlepší.