| Autor |
Zpráva |
 Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
 Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt květen 13, 2021 9:40 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Sakra sakra sakra .... úplně jsem to tu vypustil.
Zařadil jsem deload týden i když reálně jsem chodil na o to víc tréninků a zlepšoval techniku v bench pressu 5x5x100kg :) Doufal jsem, že se mi po ... |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po květen 03, 2021 5:46 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Sobota 1.5.2021
MRTVÝ TAH - 8x4x160kg
KLIKY NA BRADLECH - 6x6x+22,5kg - 5,5,5,-,-,-
Jak jinak oslavit první máj než mrtvolou :) Zdá se, že jistá rezervička by tam ještě byla ... vlastně jediný ... |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 30, 2021 8:16 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Čtvrtek 29.4.2021
9.B.
BENCH PRESS - 8x4x112kg - 4,4,4,4,3,2,3,1
SHYBY - 6x6xjá
DŘEP - 4x8x104kg
Bench jsem nedal. Přesto mám dobrý pocit ze změny techniky. Je až neuvěřitelný, jak je ten poh ... |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 30, 2021 8:09 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Úterý 27.4.2021
Kickbox/box trénink
4x2min - panák, běhání, stínování
10x2min - lapy pěkně v tempu :)
1x2min - pytel na závěr
Břicho |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 27, 2021 8:10 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Díky, už jedu články  Měl jsem zhruba nějakou takovou představu, jak to řešit. Když zkusím dřepy na jedné noze, ta pravá je fakt slabší ...  |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 27, 2021 6:41 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Pondělí 26.4.2021
9.A.
DŘEP - 8x4x140kg
MILITARY PRESS - 6x6x67,5kg - 6,6,6,6,6,-
PŘÍTAHY VČ V PŘEDKLONU - 4x8x97,5kg
Dřepy jsem odjel a vůbec jsem se na to netěšil a ještě míň na každou dalš ... |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 26, 2021 1:51 pm Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
ad 10x3 - to musím dát s vyšší váhou než 5x5, tak já to někdy zkusím  
Nasel jsem.jeste k tematu tenhle clanek
https://kulturistika.ronnie.cz/c-2289-kolik-cvicit-serii-a-opakovani-.h ... |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po duben 26, 2021 6:50 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Pátek 23.4.2021
8.C.
MRTVÝ TAH - 8x4x155kg
KLIKY NA BRADLECH - 6x6x+20kg
Tak mrtvolák s opaskem a snad je tam ještě rezerva. Cíl by byl 8x4x165kg, tak uvidíme. Kliky na bradlech na třetí pokus ... |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 23, 2021 8:12 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
| Jdu přečíst, díky |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 22, 2021 8:10 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Středa 21.4.2021
8.B.
BENCH PRESS - 8x4x110kg
SHYBY - 6x6xjá
DŘEP - 4x8x102kg
Bench. Prostě lehneš, zvedneš, jdeš dom. Nejjednodušší cvik. Jsem si vždycky myslel... Snažil jsem se aplikovat ... |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 22, 2021 8:05 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Úterý 20.4.2021
Kickbox/box trénink 90min
5x2min rozcvička - panáky, lyže, běh + sprinty, stínový box
6x2min lapy
5x2min pytle
Lehký kruhák |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st duben 21, 2021 8:28 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
K tomu bench pressu.
Tenhle týpek - a určitě nemá dobrou techniku - musí pro dotek hrudníku jít mnohem níž, čímž je pro něj opáčko mnohem těžší,
https://www.youtube.com/watch?v=HQuG6pOxfBc
... |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 20, 2021 8:22 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
A keď sa chceš nasmiať, tak s tou istou váhou skús 4x8
To by mě vymáčklo jak tubu zubní pasty |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 20, 2021 8:22 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Dík za odpověď. O 10x3 výhledově uvažuju. Po zkušenostech s těžkýma váhama u 8x4 musím říct, že to bude asi maso
Nasekal jsem tam dneska několik tréninků zpětně. Jak to vidíš s tou technikou bench ... |
| Téma: Solidusův nesolidní log |
solidus21
Odpovědi: 132
Shlédnuto: 20526
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út duben 20, 2021 8:03 am Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log |
Dík za odpověď. O 10x3 výhledově uvažuju. Po zkušenostech s těžkýma váhama u 8x4 musím říct, že to bude asi maso
Nasekal jsem tam dneska několik tréninků zpětně. Jak to vidíš s tou technikou bench ... |
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
