bylo nalezeno 78 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt květen 13, 2021 9:40 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Sakra sakra sakra .... úplně jsem to tu vypustil.

Zařadil jsem deload týden i když reálně jsem chodil na o to víc tréninků a zlepšoval techniku v bench pressu 5x5x100kg :) Doufal jsem, že se mi po ...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po květen 03, 2021 5:46 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Sobota 1.5.2021

MRTVÝ TAH - 8x4x160kg
KLIKY NA BRADLECH - 6x6x+22,5kg - 5,5,5,-,-,-

Jak jinak oslavit první máj než mrtvolou :) Zdá se, že jistá rezervička by tam ještě byla ... vlastně jediný ...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá duben 30, 2021 8:16 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Čtvrtek 29.4.2021

9.B.
BENCH PRESS - 8x4x112kg - 4,4,4,4,3,2,3,1
SHYBY - 6x6xjá
DŘEP - 4x8x104kg

Bench jsem nedal. Přesto mám dobrý pocit ze změny techniky. Je až neuvěřitelný, jak je ten poh ...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá duben 30, 2021 8:09 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Úterý 27.4.2021

Kickbox/box trénink
4x2min - panák, běhání, stínování
10x2min - lapy pěkně v tempu :)
1x2min - pytel na závěr
Břicho
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út duben 27, 2021 8:10 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Díky, už jedu články Měl jsem zhruba nějakou takovou představu, jak to řešit. Když zkusím dřepy na jedné noze, ta pravá je fakt slabší ...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út duben 27, 2021 6:41 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Pondělí 26.4.2021

9.A.
DŘEP - 8x4x140kg
MILITARY PRESS - 6x6x67,5kg - 6,6,6,6,6,-
PŘÍTAHY VČ V PŘEDKLONU - 4x8x97,5kg

Dřepy jsem odjel a vůbec jsem se na to netěšil a ještě míň na každou dalš ...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po duben 26, 2021 1:51 pm   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log


ad 10x3 - to musím dát s vyšší váhou než 5x5, tak já to někdy zkusím

Nasel jsem.jeste k tematu tenhle clanek
https://kulturistika.ronnie.cz/c-2289-kolik-cvicit-serii-a-opakovani-.h ...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po duben 26, 2021 6:50 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Pátek 23.4.2021

8.C.
MRTVÝ TAH - 8x4x155kg
KLIKY NA BRADLECH - 6x6x+20kg

Tak mrtvolák s opaskem a snad je tam ještě rezerva. Cíl by byl 8x4x165kg, tak uvidíme. Kliky na bradlech na třetí pokus ...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá duben 23, 2021 8:12 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Jdu přečíst, díky
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt duben 22, 2021 8:10 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Středa 21.4.2021

8.B.
BENCH PRESS - 8x4x110kg
SHYBY - 6x6xjá
DŘEP - 4x8x102kg

Bench. Prostě lehneš, zvedneš, jdeš dom. Nejjednodušší cvik. Jsem si vždycky myslel... Snažil jsem se aplikovat ...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt duben 22, 2021 8:05 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Úterý 20.4.2021

Kickbox/box trénink 90min
5x2min rozcvička - panáky, lyže, běh + sprinty, stínový box
6x2min lapy
5x2min pytle
Lehký kruhák
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st duben 21, 2021 8:28 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
K tomu bench pressu.

Tenhle týpek - a určitě nemá dobrou techniku - musí pro dotek hrudníku jít mnohem níž, čímž je pro něj opáčko mnohem těžší,

https://www.youtube.com/watch?v=HQuG6pOxfBc

...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út duben 20, 2021 8:22 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
A keď sa chceš nasmiať, tak s tou istou váhou skús 4x8

To by mě vymáčklo jak tubu zubní pasty
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út duben 20, 2021 8:22 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Dík za odpověď. O 10x3 výhledově uvažuju. Po zkušenostech s těžkýma váhama u 8x4 musím říct, že to bude asi maso

Nasekal jsem tam dneska několik tréninků zpětně. Jak to vidíš s tou technikou bench ...
  Téma: Solidusův nesolidní log
solidus21

Odpovědi: 132
Shlédnuto: 12876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út duben 20, 2021 8:03 am   Předmět / Subject: Solidusův nesolidní log
Dík za odpověď. O 10x3 výhledově uvažuju. Po zkušenostech s těžkýma váhama u 8x4 musím říct, že to bude asi maso

Nasekal jsem tam dneska několik tréninků zpětně. Jak to vidíš s tou technikou bench ...
 
Strana 1 z 6 Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: