Secret as Fit as Possible

Rachela · Zaslal: pá březen 29, 2013 12:50 pm Předmět:

Boha, sak som tam na videu celu dobu

Drzim palce dnes na repete

_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D

secret78 · Zaslal: pá březen 29, 2013 1:00 pm Předmět:

Rachela napsal:

Boha, sak som tam na videu celu dobu

Drzim palce dnes na repete

Zavesil som sa dneska ráno na hrazdu a sekol som si sval pri lopatke, takže možno v nedeľu. Majú k tomu aj inštruktáž ako sa rozcvičiť pred vzpieraním :)

secret78 · Zaslal: út duben 02, 2013 10:10 pm Předmět:

Tak aj koleno som si dojebal, ale vyzerá byť ok.

Utorok 2.4.2013:

TABATA 20/10
4x DU
4x burpees

WOD
21-15-9
burpees
OHS 50kg
KB snatch 32kg
TIme: 13m15s

Turakam · Zaslal: út duben 02, 2013 11:10 pm Předmět:

Rachela napsal:

Boha, sak som tam na videu celu dobu

Drzim palce dnes na repete

hehe a ozaj, Ráchelovská klasika, hrajká sa s prázdnou tyčou a hlavne hustí a hustí do slečny

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

secret78 · Zaslal: út duben 02, 2013 11:22 pm Předmět:

Turakam napsal:

Rachela napsal:

Boha, sak som tam na videu celu dobu

Drzim palce dnes na repete

hehe a ozaj, Ráchelovská klasika, hrajká sa s prázdnou tyčou a hlavne hustí a hustí do slečny

Dneska bol zase a celkom slušné nálože si išiel :)

secret78 · Zaslal: čt duben 04, 2013 5:34 pm Předmět:

Štvrtok 4.4.2013.

WOD 13.5
4min AMRAP:
15 Thrusters (100 / 65 lbs)
15 Chest to bar Pull-ups
*4 minute bonus for every 90 reps (3 rounds) completed.
Score: 70

Trošku som sa motal a potom

TABATA 8x 20/10
burpees
KB swings 32kg
situps
DU

Strečing

secret78 · Zaslal: pá duben 05, 2013 9:34 pm Předmět:

Piatok 5.4.2013:

Opakoval som ten Open, rozjebal som si ruku neskutočne.....

Peter Ustinov · Zaslal: so duben 06, 2013 7:27 am Předmět:

jak rozjebal?
kolik jsi dal napodruhe?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

secret78 · Zaslal: so duben 06, 2013 9:31 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

jak rozjebal?
kolik jsi dal napodruhe?

Strhol som si kožu dosť do krvi, ani nie že mozoľ lebo som mal mozole oškrabané ale čisto novú kožu.

Frozz. · Zaslal: so duben 06, 2013 9:34 am Předmět:

Mám s tím taky velký problémy, mám zase krevní podlitinu pod mozolem pfff, taťka mi pořád říká, ať si konečně pořídím ty gymnastické kožené pásky na ochranu dlaně, ale nevím nevím, je to i docela drahé, ale u několika CFterů jsem to už viděl, prý to hodně pomáhá.

http://uk.againfaster.com/en/shop/products/again-faster-grips/

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Moocha · Zaslal: so duben 06, 2013 10:02 am Předmět:

Já to mám a dá se to použít akorát na hrazdě.. Navíc to ochrání pouze dlaně, zbytek ne.

daymoon · Moderátor

Frozz. napsal:

Mám s tím taky velký problémy, mám zase krevní podlitinu pod mozolem pfff

Já to mám taky, na prostředníku na pravé ruce, na tom prvním kloubu mezi druhým a třetím článkem. Posledně se mi tam vylila krev a úplně mi to paralizovalo ten kloub, takovou divnou bolest jsem už dlouho nezažil.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

secret78 · Zaslal: ne duben 07, 2013 9:19 pm Předmět:

Nedeľa 7.4.2013.

WOD 13.5
4min AMRAP:
15 Thrusters (100 / 65 lbs)
15 Chest to bar Pull-ups
*4 minute bonus for every 90 reps (3 rounds) completed.
Score: 80

Trošku som sa posunul...

Potom ešte výbeh, konečne je pekné počasie tak som to hneď využil :)

secret78 · Zaslal: ne duben 07, 2013 9:57 pm Předmět:

Video:

secret78 · Zaslal: ne duben 07, 2013 11:21 pm Předmět:

Tak a je koniec :)