Zdravím všechny,
začínám s posilováním, a nedávno jsem začal přemýšlet nad tím jestli já to nedělám celé špatně, nebo jestli na tom vůbec nezáleži a jde jen o to prostě to opakování udělat a je jedno jak budu střídat cviky.
Všude na internetu je napsán cvik, počet sérií a opakování, např:
Cvik 1 – 4 sets of 10 reps
Cvik 2 – 4 sets of 10 reps
Cvik 3 – 3 sets of 10 reps
Jak podle toho bude vypadat celý workout?
Cvik 1 1. set 10 reps
pauza
Cvik 2 1. set 10 reps
pauza
Cvik 3 1. set 10 reps
a zase
Cvik 1 2. set 10 reps
pauza
Cvik 2 2. set 10 reps
pauza
Cvik 3 2. set 10 reps
nebo to bude tak jak je doslova napsané a budu cvičit:
Cvik 1 1. set 10 reps
pauza
Cvik 1 2. set 10 reps
pauza
Cvik 1 3. set 10 reps
pauza
Cvik 2 1. set 10 reps
pauza
Cvik 2 2. set 10 reps
pauza
Cvik 2. 3. set 10 reps
pauza
Cvik 3. 1. set 10 reps
atd...
Já vím je to naprosto hloupá otázka ale moc se nemám koho zeptat a v polsední době mě to vrtá v hlavě, tak prosím berte to s rezervou a děkuji za jakoukoliv odpověď.
Cvičím podle prvního příkladu, kdy cviky točím.
S pozdravem
Cat