Dneska vse tak do pohody, nikam jsem to nehnal ten WOD, hlavne at je vse unbroken, teda az na SDHP, ty mi moc nesly, strasne mi ten trening znicil predlokti.
Crossfit #447
For time
50 Burpees
40 KB Swings 28 kg
30 Sumo Deadlift High Pull 40 kg
+
40 Burpees
30 KB Swings 28 kg
20 Sumo Deadlift High Pull 40 kg
+
30 Burpees
20 KB Swings 28 kg
10 Sumo Deadlift High Pull 40 kg
+
20 Burpees
10 KB Swings 28 kg
+
10 Burpees
Air Dyne je skvely, u MT jsem u 190 kg zapomel tahat a 192.5 kg jsem uz neodlepil. WOD mel byt puvodne i pistole s 30 kg, ale zapomel jsem se rozcvicit na ne, tak jsem nedal ani 1, tak jsem si to v hlave narychlo promenil a dal jsem obyc. pistole. A Lysou horu, pri ceste dolu jsem uvazoval, ze si to dam jeste 1x, ale uz bylo po 12 hodine a ja do te doby jeste nesnidal, takze hlad me poslal domu :-)
Crossfit #448
Air Dyne
10 Minut
Deadlift
20 kg x 10
70 kg x 10
120 kg x 5
140 kg x 3
150 kg x 3
160 kg x 1
170 kg x 1
180 kg x 1
190 kg x 0
192.5 kg x 0
3 rounds of
5 Deadlifts 150 kg
5+5 Pistols
15 DB Snatches 30 kg
Tak tohle byl pro mne nejhorsi trening posledniho pul roku, takhle se mi do treningu snad jeste nechtelo a stalo to uplne za nic. Jsem nejaky moc rozlamany ze soboty, za to mozna muze to, ze od patku nonstop akorat zeru, zeru a zeru. Je na case se vratit zpatky k jidlu, ktere vim, ze funguje.
Crossfit #449
For Time
3 Rounds of
20 OHSQ 20kg
20 HR Push Ups
3 Rounds of
10 Ring Rows
10 Ring Dips
3 Rounds of
30 Air Squats
30 Shoulder to Overhead 20kg
Time: 12:50
Beh (mirne tempo)
3.6 km, 18:39, avg. 05:10 min/km
Lysa hora (velmi mirne tempo)
jeste se jdu zachvili projit nahory, jen vychazkove
DU: no na pobaveni dobry , nez ses rozjel, tak jsme myslle, ze to zkousis poprve v zivote
MU, no porad pres ruku, ja vim, ta trubka, ale je tak tezke prehodit zebriny bokem???
a na co se to vlastne kalifikujes?
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
DU me taky vzdycky pobavi, furt si rikam, proc mi to nechce jit
MU, to neni moje vzpirarna, jsem jen radovym sokolem, nemuzu si vymyslet
A je to na tohle, bude to v ramci nejakeho veletrhu v Brne http://elitegymbrno.cz/no-excuse/kvalifikace , bere 80 chlapu a udelal takovy WOD, takze se tam dostane kazdy, kdo da aspon 1 DU, tolik CFtaku snad u nas ani neni
jo sry já ti to příště nezapomenu pod to napsat
sry za spam sevo...
dneska mi to nemysli
mohl by jsi myslenku smysluplne rozvest, abych te pochopil?
cas sice je, ale od pondelka makam (uz mam 4 treningy a potreboval bych odpocinek pred tim), ale hlavne sehnat posilku, kde bych to prubnul a nekoho, kdo me natoci
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Tocil jsem se sam, odpocinek neni potreba (jel jsem to az po treningu :-)) a posilka, sam vidis, ze jsem to jel velmi provizorne :D. Ale spis jak vidim takovy kvalifikacni, tak je mi jasne, ze ta soutez zas moc lehka nebude co se tyce urcitych cviku, nevim jak si na tom se vzpiranim na vice reps a tak :-). Ale beztak bys nam dal na frak
Tocil jsem se sam, odpocinek neni potreba (jel jsem to az po treningu :-)) a posilka, sam vidis, ze jsem to jel velmi provizorne :D. Ale spis jak vidim takovy kvalifikacni, tak je mi jasne, ze ta soutez zas moc lehka nebude co se tyce urcitych cviku, nevim jak si na tom se vzpiranim na vice reps a tak :-). Ale beztak bys nam dal na frak
no ja nemma k dispozici posilku, kde by sly MU, ty delam venku, tam mi zase nepujci cinku, abych ji mohl odhazovat, tak proto problem
co se tyce vzpirani, podle pravidel bylo do drepu a nebo to trhnout a udelat s tim drep (jestli jsem to pochopil dobre), pruboval jsem to dneska, trh by snad sel, i drepy nebyly nejhorsi, ale nasel jsem techniku asi az v 6. serii
na frak tezko, 60 uz netrhnu a spoustu dalsi veci jsem jeste nemel moznost vyzkouset, ale lakalo by me zkusit pro zacatek neco lehciho a zasoutezit si, zima je na podobne podniky vcelku chuda
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Peter: Tak to tyhle radeji nejezdi. Uvidime totiz co z tech zavodu vznikne, ale uz dle toho jak vypada kvalifikace jde videt, ze to asi nebude 100% ok ty zavody. Ale urcite se objevi nejake zavody pak v zime nebo na jare.
AMRAP mel byt puvodne 18 minut, ale prisla posta, tak jsem to musel zkratit. Dal jsem si za to za trest 30 burpee muscle ups :).
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
, nez ses rozjel, tak jsme myslle, ze to zkousis poprve v zivote 
