Silnější pes mrdá - 2012: rok kripla

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st únor 29, 2012 8:34 pm Předmět:

29.2.

váha: 94.1kg (platí stejná závorka co minule

)

dřepy 8x60, 5x80, 5x100, 5x100, 5x110, 5x120
břicho 5x15
stahování kladky 10x35, 8x45, 8x50, 8x55, 8x60
triceps kladka (provaz) 12x27, 12x27, 12x30, 12x30, 12x30
kozy FAIL (rameno)
biceps 10x14, 10x14, pauza na ramena, a po nich zbytek: 10x16
upažování v předklonu 5x12x6
kolo 30min

celkem: 2h25m

100kg je nějaká magická hranice, přes kterou se mi prakticky nedaří dostat. Dřepy na krev, pomalý jak tuhý sraní. Zase se mi nedaří naskládat pod osu ramena. Mrdat!
Ultrafail s kozama díky ramenu. Prostě to bolelo moc.
U upažování jsem si všim, že se mi zvedá půl zad. Nemusím samozřejmě upřesňovat která... Zase mám chuť se na všechno vysrat, protože vůbec nevidím reálnou možnost, že tu zkurvenou lopatku někdy napravím.

Aspoň mě ale pobavil jeden pošuk, o kterým napíšu do Hloupostí co jste viděli dělat v posilovně.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá březen 02, 2012 8:39 pm Předmět:

2.3.

obvyklých 30 min rozcvičení+rehab
mrtvoly 8x60, 5x80, 5x100, 5x110, 5x120, 2x140
tlaky na rovný lavici 15x16, 10x20, 10x20, 10x20, 10x20, 10x20
břicho 5x15
triceps ořech 12x27, 10x20, 10x20
pokus o francouze 2x8x26
upažování 5x12x6
celkem <2h

Příšerně jsem se nasral, když téměř ke konci, když už jsem se chystal vlézt na kolo, do posilovny dopajdal ten slizkej tlustej chlap z recepce (jsem ho tak půl roku neviděl), a začal mě "vyšetřovat", jak jsem tam dlouho, v kolik jsem přišel, že se každá započatá hodina účtuje za 70Kč, a že to budu muset doplatit. Zmrd.
Tím jsem tady definitivně skončil, a Rudolf Kraj si může celej prázdnej hotel i s jeho "sportcentrem" strčit do prdele. Osonduju konkurenci a v nejhorším případě se na to vyseru.

Fakt bych chtěl vidět člověka co vymyslel placení za hodinu místo za vstup. Zřejmě stejně jako většina těch existencí co tam dělá - tlustý, povolený, dementní. Rozhodně z nich nikdo o cvičení neslyšel ani z rychlíku, a mozek naposledy použili při čtení účtenky v Kauflandu.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: po březen 05, 2012 2:32 pm Předmět:

5.3.

KONEC

Byl jsem otestovat druhou posilovnu ve městě. Po půl hodině jsem otrávenej a znechucenej odešel domů. Není tam jediná podložka, na který by se člověk mohl rozhýbat/protáhnout, stroje jsou nasypaný těsně vedle sebe a mezi nima ulička, že se stěží projde (když na nich nikdo necvičí), tyče mají 15kg a jsou tenký jak párátka, plus nemají žádný zářezy, takže to na každý straně člověk chytne jinak, a uprostřed je širokej pruh bez vroubkování, takže se s tím ani nedají cvičit mrtvoly. Zabitý je to Evropou 2, která mě vypudila ve chvíli, kdy mi byl nucen nějakej hiphopovej megamix diskofilní verze nějaký sračky od Whitney Houston.

Jako bonus mě poslední dobou i přes cvičení bolí záda tak, že se chvílema sotva hýbu.
Kašlu na to, dám si řádný další kolečko po doktorech a dojedu rehabilitace, a jestli se někdy dám do kupy, budu šetřit na postavení si něčeho vlastního. Pozemek máme velkej dost. Do tý doby se budu muset spokojit s kolem, chozením (ani běhat nemůžu), možná plaváním. Když bez posilovny přežil jurgen tak se ani já neposeru...

Draper · Zaslal: po březen 05, 2012 2:34 pm Předmět:

Tak alespon vyuzij sve vlastni telo. Ono to jde krasne i bez zeleza.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: po březen 05, 2012 2:39 pm Předmět:

Rozhodně mám v plánu NEvysrat se na "kriplcvičení". Nejspíš si koupím ty bandy co mi ukazoval Cizo, s těma už se něco provádět dá. Doma mám žebřiny a hrazdu, takže zdegenerovat (fyzicky :P) rozhodně neplánuju.

Sere mě, že se člověk snaží pro sebe něco dělat a furt se jen něco sere... A ti tlustí chlastající zmrdi jsou v pohodě.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út březen 06, 2012 8:50 pm Předmět:

6.3.

Byl jsem "běhat".
Jsem na sračku.

A protože mě žena s necvičením poslala do prdele řkouc, že doma nebude mít tlustý prase, jdu ráno něco zvedat.

smetak · Zaslal: út březen 06, 2012 8:53 pm Předmět:

podpantofel.

Me se na zada nejlip osvedcilo poradne to protahovat, behem par let jsem docilil i ukazkove rovny patere a tepovky 120/80

Nebud fajnovka, nepotrebujes podlozku na protazeni.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út březen 06, 2012 10:19 pm Předmět:

Sorry, ležet na smradlavým tvrdým koberci mi přijde jako prasárna. Plus to není zrovna příjemný na kolena.
A když vidím co chodí cvičit za prasata... ani náhodou.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st březen 07, 2012 9:21 am Předmět:

Uh, nohy nasračku. Půjdu později.

Ta "věc" pod prdelí bolí při chůzi jako kráva. Doufám, že zase neskončím pod kudlou : ( Ale pokud by to vyřešilo, asi bych do toho šel. Běhání je super.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st březen 07, 2012 5:54 pm Předmět:

7.3.

Klepu se jak ratlík. Mám hlad že bych sežral židli a půl koberce z obýváku. Nemůžu psát. Napřed maso, pak log.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st březen 07, 2012 7:56 pm Předmět:

snídaně: průmyslová mléčná rýže (malá)+marmeláda, velký pribináček
svačinooběd: míchané bílky (+jedno vejce), konzerva tuňáka
HLAD
posilovna:

dřepy 10x60, 10x60, 10x80
mrtvoly 5x60, 5x80, 5x80, 5x100, 5x100, 3x120, 1x140
břicho 5x15
tlak vleže a na lavici 12x14, 10x20, 10x20, 10x20, 10x20
biceps JR 8x14, 8x14, 8x14, 8x16, 8x16
upažování v předklonu 5x15x6 (s pauzou nahoře)
kolo 30 minut

čas: 2h30m

hroznej hlad, nalil jsem do sebe malýho Mutanta, Florian jogurtový pití, z čehož jsem měl hlad třikrát větší

čekám na večeři - bude chilli con carne

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so březen 10, 2012 1:50 pm Předmět:

9.3.

dřepy 10x60, 10x60, 5x80, 5x100, 2x110 FAIL, 20x60
stahování kladky 10x40, 8x40, 8x45, 8x50, 8x50
břicho 4 série
PC+PP 5x60, 5x60, 5x60, 5x60
tlaky na lavici (kozy) 15x16, 12x20, 12x20, 12x20, 12x20
kolo 20min

čas: 2h20

Takhle špatný dřepy jsem snad ještě nezažil. Naprosto jsem se ZASE nedokázal naskládat pod osu, houpal jsem se ze špiček na paty, a u 110 mě druhý opakování zatlouklo do země. Silovej progres NULA. Netuším proč, ale vůbec se mi nedaří dostat přes 100kg. Prostě nějakej posranej strop

Z kola jsem po 20 minutách v postatě prostě spadnul.
Cigoši snad chodí cvičit každej den - za poslední měsíc se mi snad nestalo, že bych je nepotkal

Draper · Zaslal: so březen 10, 2012 3:25 pm Předmět:

citace:

Z kola jsem po 20 minutách v postatě prostě spadnul.

(sorry za spam)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so březen 10, 2012 4:10 pm Předmět:

debilé

Jsem čekal, že se ozveš

Po těch dřepech to prostě nešlo. Krom toho nějak nedokážu šlapat na víc než nějakou 10% zátěž

Draper · Zaslal: so březen 10, 2012 4:33 pm Předmět:

Ja s tebou soucitim

, jen vzdycky vyprsknu smichy, kdyz si te na zaklade toho komentare predstavim.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)