|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
kombajner
|
Zaslal: pá leden 20, 2012 8:33 pm Předmět: Slabá ruka |
|
|
Zdarec lidi, potřeboval bych prosím poradit. Poslední dobou jsem si začal uvědomovat že mi znatelně začíná zaostávat pravá ruka v téméř všech cvicích...s jednoručkama - tlaky na ramena, rozpažovačky aj. ale i bench vytahuju ze šikma...prvně levou, pak dotahuju pravou...dost mě to štve. Levá by ještě zvedala o hodně vyšší váhy nebo déle cvičila, ale pravá odpadne a můžu se jít pak zahrabat . Zároveň bych řekl že to asi ani moc zdravý a hezký nebude, mít namakanou každou stranu jinak. Nemáte někdo prosím nějaký rady jak na to? Když jsem v posilce navrhnul, že začnu doma cvičit s jednoručkama jen tu jednu ruku, tak mě od tohohle plánu lidi uvnitř celkem rychle odradili...tak už nevím. Díky za všechny rady
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Prasopes.
|
Zaslal: pá leden 20, 2012 9:30 pm Předmět: |
|
|
řekl bych honit nastřídačku :D ale beze srandy ...
pokud máš opravdu disbalanci a není to tím, že máš blbou techniku (osobně jsem třeba při benchi - sám jsem o tom nevěděl) měl jednu ruku zkrčenou a druhou ne ... bylo to z toho důvodu, že si prostě tělo nevědomě uzpůsobilo techniku tak, aby to bylo pro mně co nejlehčí tzn. pokud je to disbalance a ne technikou, tak se vykašli na váhy, který nedáváš jednou rukou, ale trénuj rovnoměrně, jedna ruka ti posílí a druhá bude stagnovat nebo trošku "zeslábne" srovná se to a bude to ok. _________________ Bolest je jen psychická záležitost.
|
|
nahoru |
|
|
DaveX
|
Zaslal: so leden 21, 2012 7:59 am Předmět: |
|
|
Měl jsem podobný problém, když jsem začínal cvičit. Jakožto pravák, jsem měl silnější pravou ruku.
Zaměř se hlavně na techniku slabší ruky a po nějaké době to bude ok. Mi se teď zdá, že mám dokonce levou silnější ;)
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: so leden 21, 2012 10:12 am Předmět: |
|
|
Ja tohle mel, kdyz jsem zacinal cvicit take a celkem me to stvalo, pak se to celkem srvonalo, i kdyz ta slabsi prava byla porad o neco slabsi. Ted posledni dobou cca par mesicu se mne ale zda, ze opet nejak slabne respektive ani ne ze by slabla, ale pro mnoha cvicich jde mimo drahu pohybu a nejsem schopnej ty svaly na prave strane tak pekne zapojit. Neni v ni takova ta stabilita a jistota jako v leve a casto vypovy predlokti diky cemuz musim serii ukoncit. Nejsem si jistej, jestli to drive bylo az tak moc a jak jsem spal, spise mne pridapa, ze je to posledni dobou horsi.
Jednu teorii mam a to, ze jsem posledni rok opravdu hodne cvicil mrve tahy vzdy leva ruka nadhmat, prava podhmat, coz by z dlouhodobeoh hlediska mohlo zpusobit disbalanci. Ovsem i u tech mrvych tahu a pritahu jsem u toho jakoby nakrivo a mam tendenci, ze mne cinka ujizdi na tu pravou stranu (coz je videt hlavne z boku, proste jedna strana je vychylena dopredu). _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: so leden 21, 2012 10:15 am Předmět: |
|
|
ty myslis tedy, kdyz mas pravou ruku slabsi, ze by to zpusobil podhmat pri mrtvole na prave ruce?
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: so leden 21, 2012 10:18 am Předmět: |
|
|
koubic napsal: | ty myslis tedy, kdyz mas pravou ruku slabsi, ze by to zpusobil podhmat pri mrtvole na prave ruce? |
To spise tu celkovou disbalanci. To me jen tak napadlo, ale stve me hlavne ta nestavilita v prave ruce, coz se projevuje snad uplne u vsech cviku. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|