Strečing, flexibilita

PMKB5 · Zaslal: ne duben 19, 2015 10:12 pm Předmět:

Mno, buttwing se může pořešit strečinkem - zkus streč, který ti pošlu do soukromé zprávy

(pro ostatní - prosím nepište mi, že jej též chcete zaslat - na fóru plošně zakázali odkaz na články na našem webu, respektuji, ale na to, abych pak zasílal odkazy padesáti lide nemám čas, omlouvám se)

...ale z mé zkušenosti často nepomůže, příčina může bý úplně jinde - např. slabé břicho, anebo jeho neschopnost jej správně použít, využít správně flexory (v dřepu, mrtvole), křídla...

_________________
Pavel Macek

PMKB5 · Zaslal: ne duben 19, 2015 10:15 pm Předmět:

Makuška napsal:

Plně souhlasím.

K těm zádům ještě.....ono je zvyšování flexibility zad - páteře (záklony, mosty, "kobra" apod.), ale potřebuje to normální sportovec (myšleno negymnasta, který nedělá přemety apod.)???

Protahování zad už je jiná kapitola - např. různé "vyhrbení", úklony, předklony apod. ve stoje, v sedu atd. To zařazuju po posilce běžně.

Páteřní (především hrudní) a kyčelní extenzi potřebuje dnes 99% populacel, nejen "normální sportovci".

_________________
Pavel Macek

Hulkie · Zaslal: po duben 20, 2015 5:30 am Předmět:

Makuška je tady nová, ale píše jako chlap a zná detailně práci Pavla Macka

ale to není nic nového, virtuální diskutéry si tady vytvářel už Radar

Moocha · Zaslal: po duben 20, 2015 6:11 am Předmět:

Hulkie napsal:

Makuška je tady nová, ale píše jako chlap a zná detailně práci Pavla Macka

ale to není nic nového, virtuální diskutéry si tady vytvářel už Radar

Joo?

To mi nějak uniklo

PMKB5 · Zaslal: po duben 20, 2015 6:39 am Předmět:

Gentleman na některé posty odpoví nejlépe toto:

.

_________________
Pavel Macek

Makuška · Zaslal: po duben 20, 2015 6:59 am Předmět:

Nějak nechápu....píšu jako chlap?? virtuální diskutér??? Udělala jsem něco špatně??

Já jen chtěla poradit za jak dlouho po posilce můžu strečovat a napsala pár cviků ze strečingu, co děláme na pole dance. Tak promiňte jestli to někoho urazilo.

PMKB5 · Zaslal: po duben 20, 2015 7:04 am Předmět:

Makuško, klid, to byla trapná invektiva na mojí adresu, nenech se vyvést z míry.

_________________
Pavel Macek

Grimley · Zaslal: po duben 20, 2015 7:05 am Předmět:

achjo

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Makuška · Zaslal: po duben 20, 2015 7:12 am Předmět:

Aha. Tady to asi nováčci a zvlášť holky nemají moc jednoduchý co??

Btw. k té páteřní extenzi.....já si až do doby než jsem začala s pole dance myslela, že ji nepotřebuju a teď v těch extenzích teda dooost trpím.

Mablung · Zaslal: po duben 20, 2015 7:20 am Předmět:

Makuška napsal:

Aha. Tady to asi nováčci a zvlášť holky nemají moc jednoduchý co??

Btw. k té páteřní extenzi.....já si až do doby než jsem začala s pole dance myslela, že ji nepotřebuju a teď v těch extenzích teda dooost trpím.

Naopak, tady ti stačí uvést že jsi holka okamžitě získáš o 1 000 % větší pozornost.

Invektiva byla vedená vůči někomu jinému, jak správně PMKB5 uvedl (a já si jdu po napsání tohoto jména vzít zyrtec)

PMKB5 · Zaslal: po duben 20, 2015 7:29 am Předmět:

Mablung: možná sis nevšiml, ale narozdíl od naprosté většiny diskutérů nejsem anonym, ale v podpisu je celé jméno.

Obvinění, že si tu zakládám falešné profily nebudu komentovat. Pokud Makuška nesedí zrovna v Benátkách na letišti, budeme mít pravděpodobně jiné IP adresy - což moderátor zjistí během 3 sekund.

_________________
Pavel Macek

Makuška · Zaslal: po duben 20, 2015 7:42 am Předmět:

Když jsem sem už na začátku napsala normálně jako holka a navíc nováček, tak jste si toho neráčili všimnout a Hulkie mě nařkl, že píšu jak chlap. Tak já nevím kuci co Vás přesvědčí.

V Benátkách na letišti skutečně nejsem - moderátoři mají s ověřením IP adresy zelenou.

Peet · peetthemaster

Teda, mě to prosazování Pavlovy pravdy občas taky přišlo až moc, ale abyste se do něj museli trapně navážet a obviňovat tady lidi, že si zakládají virtuální nicky, to mi hlava nebere. Nedá se upřít, že tomu, co dělá, rozumí dobře, tak trošku zvolněte.

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

CIZO · Zaslal: po duben 20, 2015 10:26 am Předmět:

IP adresy daných uživatelů rozhodně nejsou stejné, ani mezi nimi není žádná souvislost.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

PMKB5 · Zaslal: po duben 20, 2015 10:44 am Předmět:

Gentlemen, děkuji.

_________________
Pavel Macek