Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Strečink před silovým tréninkem ? |
ano |
|
52% |
[ 13 ] |
ne |
|
48% |
[ 12 ] |
|
Celkem hlasů : 25 |
|
Autor |
Zpráva |
Miraa6
|
Zaslal: pá prosinec 31, 2010 9:48 pm Předmět: Strečink před silovým tréninkem ? |
|
|
I přestože jsem doposud enormní význam důkladného střečinku opomíjel, tak nyní se o to víc zajímám.
Dnes jsem vyslechl názor, že strečink před silovým (tím není myšleno výhradně powerlifterský,ale všeobecně kulturistický s těžkými váhami) cvičením není dobrý ,ale naopak špatný z hlediska toho, že svaly se před výkonem napínají a hrozí tak více při těžkém posilování zranění. Prý je to zejména zásada u posilování pro sportovce v oblasti bojových sportů.
Co si o tom myslíte Vy ? Já osobně vidím strečink jako žádoucí i před samotným cvičením nikoliv pouze při a po cvičení.
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
CIZO
|
Zaslal: pá prosinec 31, 2010 9:50 pm Předmět: |
|
|
Před tréninkem dynamický, statický až po. Stáhni si dvd magnificent mobility, jsou tam vynikajíci cviky. _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
Miraa6
|
Zaslal: pá prosinec 31, 2010 10:13 pm Předmět: |
|
|
CIZOPASNIK napsal: | Před tréninkem dynamický, statický až po. Stáhni si dvd magnificent mobility, jsou tam vynikajíci cviky. |
Nedaří se mi najít žádný download funkční. Můžeš mi dát prosím odkaz a ve zkratce vysvětlit co je dynamický a co statický strečink ? Děkuji.
|
|
nahoru |
|
|
Miraa6
|
Zaslal: pá prosinec 31, 2010 10:34 pm Předmět: |
|
|
Miraa6 napsal: | CIZOPASNIK napsal: | Před tréninkem dynamický, statický až po. Stáhni si dvd magnificent mobility, jsou tam vynikajíci cviky. |
Nedaří se mi najít žádný download funkční. Můžeš mi dát prosím odkaz a ve zkratce vysvětlit co je dynamický a co statický strečink ? Děkuji. |
Našel jsem na youtube 6 videí. Dohromady asi 50 minut, je to vše ?
|
|
nahoru |
|
|
bikon
|
Zaslal: pá prosinec 31, 2010 10:41 pm Předmět: |
|
|
jj. cely puvodni video ma akorat 50min
|
|
nahoru |
|
|
Jan_Marcell
|
Zaslal: so leden 01, 2011 3:48 pm Předmět: |
|
|
S_Stretch:
:))
|
|
nahoru |
|
|
Azmodan
|
Zaslal: so leden 01, 2011 4:28 pm Předmět: |
|
|
Miraa6 napsal: | Miraa6 napsal: | CIZOPASNIK napsal: | Před tréninkem dynamický, statický až po. Stáhni si dvd magnificent mobility, jsou tam vynikajíci cviky. |
Nedaří se mi najít žádný download funkční. Můžeš mi dát prosím odkaz a ve zkratce vysvětlit co je dynamický a co statický strečink ? Děkuji. |
Našel jsem na youtube 6 videí. Dohromady asi 50 minut, je to vše ? |
http://thepiratebay.org/torrent/4098463/M2_-_Magnificent_Mobility_%5BDVDRip%5D
Bez prolémů valí, teď jsem to stahoval. _________________ Šťasten ve svém šílenství hlupák objal Ďábla.
|
|
nahoru |
|
|
U.B0B
|
Zaslal: so leden 01, 2011 4:37 pm Předmět: Re: Strečink před silovým tréninkem ? |
|
|
Miraa6 napsal: | Já osobně vidím strečink jako žádoucí i před samotným cvičením nikoliv pouze při a po cvičení. |
" Nikdy nezačínejte strečink bez zahřátí a prokrvení svalů. Stačí kratší rozcvička, pár dřepů, rozklusání, pár lehkých výskoků, krouživé pohyby pažemi ... prostě zahřátí svalů bez zátěže. "
|
|
nahoru |
|
|
Miraa6
|
Zaslal: so leden 01, 2011 7:24 pm Předmět: Re: Strečink před silovým tréninkem ? |
|
|
U.B0B napsal: | Miraa6 napsal: | Já osobně vidím strečink jako žádoucí i před samotným cvičením nikoliv pouze při a po cvičení. |
" Nikdy nezačínejte strečink bez zahřátí a prokrvení svalů. Stačí kratší rozcvička, pár dřepů, rozklusání, pár lehkých výskoků, krouživé pohyby pažemi ... prostě zahřátí svalů bez zátěže. " |
Ano tak samozrejme..ja nejprve davam min. 5minut stridavy intenzity na pase behacim.
|
|
nahoru |
|
|
SimsonCZ
|
Zaslal: po leden 10, 2011 5:15 am Předmět: Re: Strečink před silovým tréninkem ? |
|
|
Miraa6 napsal: |
Ano tak samozrejme..ja nejprve davam min. 5minut stridavy intenzity na pase behacim. |
Což tě na benchi nespasí :)
|
|
nahoru |
|
|
Miraa6
|
Zaslal: po leden 10, 2011 5:24 pm Předmět: Re: Strečink před silovým tréninkem ? |
|
|
SimsonCZ napsal: | Miraa6 napsal: |
Ano tak samozrejme..ja nejprve davam min. 5minut stridavy intenzity na pase behacim. |
Což tě na benchi nespasí :) |
Prave proto to resime :)...staticky strecink treba prave pred bench pry vede spis ke zraneni, cili volit dynamicky. Pouc nas :)
|
|
nahoru |
|
|
|