Svalová paměť

Mablung · Zaslal: ne červenec 26, 2015 7:18 am Předmět:

madball napsal:

Asi ještě dodám, co si představuju pod nějakou slušnou trénovaností než se tady vynoří spousta nějakých výkonů.

DL = 2,5 x BW
BP = 1,5 x BW
SQ = 2 x BW
OHP = 1 x BW
PC = 1,25 x BW

Pak se můžeme aspoň trochu bavit o tom, jak dlouho komu trvalo se dostat na tuto úroveň po jak dlouhé pauze.
Samozřejmě u těhle přepočtů na BW mají výhodu menší a lehčí borci, stejně tak jako mají výhodu u maximálních vah větší a těžší borci, na druhou stranu to nejsou nedosažitelný výkony pro průměrnýho člověka.

Ještě bych chtěl dodat, pokud se cítíte že máte slušnou kondici, k daným výkonům byste měli zaběhnout stovku pod 10,5 sec, maraton pod 2:20 a z revolveru prostřelit hozenou minci na 50 kroků

madball · Zaslal: ne červenec 26, 2015 8:34 am Předmět:

Chápu, že někomu to asi připadá hodně, ale tyhle výkony rozhodně nejsou nic nereálnýho, co by někdo, kdo se cvičení věnuje několik let trochu seriózně, neměl dát.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

DiamonD123 · (ban)

A já myslel, že topic je svalová paměť a ne silová

madball · Zaslal: ne červenec 26, 2015 8:41 am Předmět:

Ono to spolu hodně souvisí, obvzlášť, pokud člověk cvičí podobným stylem jako před pauzou.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).