The Murph challenge

Fangorn · Zaslal: út červen 02, 2020 8:34 am Předmět: The Murph challenge

...neboli Murphyho výzva

Letos jsem se rozhodl zapracovat obecně trochu víc na celkové kondici a začínám pravidelně cvičit Murphyho výzvu. A napadlo mě, jak si v ní vedou místní borci. Jak jste na tom, jaký máte nejlepší čas?
Vykopávám první - 58:15, rád bych se dostal pod 50 min.

Pro ty, co nevědí oč jde:
běh 1 míle
100 shybů
200 kliků
300 dřepů
běh 1 míle
+ vše s vestou (9 - 10 kg)

Turakam · Zaslal: út červen 02, 2020 9:48 am Předmět:

Keď tu čakáš nejakú CF komunitu, tak ťa sklamem, to hľadaj inde.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Fangorn · Zaslal: út červen 02, 2020 9:50 am Předmět:

Nečekám, já taky CF nedělám

decarabas · Zaslal: út červen 02, 2020 10:02 am Předmět:

Tie zhyby, drepy atd musia byt vkuse, ci to tocis v seriach?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Fangorn · Zaslal: út červen 02, 2020 11:35 am Předmět:

Je to jedno - cvičíš to na čas, takže tak, abys to měl co nejrychleji. Většinou se to jezdí v sériích, kolem 4 - 5 shybů a úměrně tomu kliky a dřepy, někdo třeba dělá v sériích víc dřepů, aby jich udělal 300 dřív, než dokončí shyby a kliky a měl odpočatý nohy na poslední míli....

Peter Ustinov · Zaslal: út červen 02, 2020 8:13 pm Předmět:

Fangorn napsal:

Je to jedno - cvičíš to na čas, takže tak, abys to měl co nejrychleji. Většinou se to jezdí v sériích, kolem 4 - 5 shybů a úměrně tomu kliky a dřepy, někdo třeba dělá v sériích víc dřepů, aby jich udělal 300 dřív, než dokončí shyby a kliky a měl odpočatý nohy na poslední míli....

Ne
Ofiko je napred shyby, pak kliky a nakonec drepy
Ja to jel loni 10shybu + 15drepu +20kliku + 15drepu
18kg vesta
37min

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

OukyDouky · Zaslal: pá červen 05, 2020 2:25 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Fangorn napsal:

Je to jedno - cvičíš to na čas, takže tak, abys to měl co nejrychleji. Většinou se to jezdí v sériích, kolem 4 - 5 shybů a úměrně tomu kliky a dřepy, někdo třeba dělá v sériích víc dřepů, aby jich udělal 300 dřív, než dokončí shyby a kliky a měl odpočatý nohy na poslední míli....

Ne
Ofiko je napred shyby, pak kliky a nakonec drepy
Ja to jel loni 10shybu + 15drepu +20kliku + 15drepu
18kg vesta
37min

To je peckový výkon