takže jak jsem psal 4.9., že budu mít následující den čas, tak jsem si to pěkně zakřik. Hned druhý den mě v práci přeložili dočasně jinam a každý den jsem makal od nevidim do nevidim a doma pořád probíhá rekonstrukce bytu, takže jsem se fakt nezastavil. Moc jsem toho ani nenaspal. Tréninky probíhaly taky ve zkráceném režimu, jen základní cviky, nebyla energie na nic víc.
Poslední těžkej benč v dresu opět na hovno, nemám šanci v nové kataně položit ani 220 kg a to už jsem zase po asi 5 vteřinový stopce 3 cm nad hrudníkem nedotlačil. Hnus. V neděli zkusím opět svou starou. :-)
Dnes
MT
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
půldres
1 x 180 kg
1 x 200 kg
1 x 220 kg
dres
1 x 240 kg
1 x 250 kg
1 x 260 kg
1 x 270 kg
Dnes poprvé od jara komplet dres. Super. Dres je mi ještě dost volnej, chybí mi stále ještě asi 3 kg a mám povolená ramínka. Na jaře jsem dal v přípravě před soutěží 250 a na soutěži 265 papírově. Dnes 270, no jsem na to zvědav. Ruku v ruce se mi ale se zlepšenou mrtvolou zhoršily ty dřepy.... takže celkově na hovno!
Obrouvskou radost mi dnes udělal mladej, neoficiálně pokořil českej rekord v jeho kategorii do 74 kg o dobrý 2 kila! Dal 247 raw!!!!
něco málo dokumentace ze včera. Bohužel Lukiho nemáme, foták protestoval. :- (
Celkově se omlouvám za kvalitu, páč máme málo světla a jak se stmívalo tak už to foták moc nepobíral. Musíme tam dát nějakou zářivku, protože se mi v tom šeru po večerech i špatně cvičí.
jo a zapoměl jsem zmínit, že nám došel pudr a bez něj se v dresu ani neuseru. 260 už drhlo fest a na 270 jsem si natáhl na nohy návleky, jinak bych to stopro zadřel o stehna. 270 už pomalejší, ale nic kritickýho.
Benč
20 x 60 kg
10 x 80 kg
5 x 100 kg
1 x 120 kg
1 x 140 kg
Dres
1 x 170 kg 10 cm
1 x 190 kg OK
1 x 200 kg OK
Takže jsem vzal na trénink svuj starej vytahanej dres do kterýho se obleču sám a úplně super. Není mi holt souzeno benčovat v těsným triku a těžit z toho nějaký závratný kila. 190 úplně bez problémů spuštěno, nahoru to vystřelilo, 200 se stopkou dole a nahoru taky brnkačka. Víc jsem nezkoušel, protože mě už od 190 začali zase tahat lokty, který jsem si nějak načnul minulou sobotu v těsným dresu. Hnus, už to na sebe nechci. Kdyby měl někdo zájem, prodám ho. Je to Super Katana velikosti 46 nemostovací v super stavu. Popřípadě bych jí možná vyměnil za velikost 48.
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Záda+trapéz
Přítahy na spodní kladce
20 x 55 kg
12 x 70 kg
12 x 85 kg
12 x 100 kg
12 x 115 kg
Zdvíhání ramen s činkou před tělem
12 x 50 kg
12 x 80 kg
12 x 110 kg
12 x 140 kg
12 x 170 kg
9 x 200 kg
Zdvihání ramen s jednoručkama
20 x 55/55 kg
15 x 55/55 kg
12 x 55/55 kg
to jsem se chtěl ještě tak protáhnout, ale už jsem to asi utavil. Síla šla strašně dolů.
škoda že nám vypadli ti nejlepší 3. Tony, Vachy a Filip. Mohli jsme mít velkýýý šance! Takhle to moc nevidím, i když co jsem slyšel, mladej Michal je prý na tom taky docela slušně a Hanz prý má v 50 taky životní formu jo?
škoda že nám vypadli ti nejlepší 3. Tony, Vachy a Filip. Mohli jsme mít velkýýý šance! Takhle to moc nevidím, i když co jsem slyšel, mladej Michal je prý na tom taky docela slušně a Hanz prý má v 50 taky životní formu jo?
je to tak, Michal trenuje v Colosseu tak nevim ale prej dobry, a Hanz jestli nezvorá bench, tak drepy a mrtvoly jezdí raw pěkný balíky !
Jinak ono se neda rict ze Tony vypad, no a s Filipem nemuzes nikdy pocitat :)
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
škoda že nám vypadli ti nejlepší 3. Tony, Vachy a Filip. Mohli jsme mít velkýýý šance! Takhle to moc nevidím, i když co jsem slyšel, mladej Michal je prý na tom taky docela slušně a Hanz prý má v 50 taky životní formu jo?
je to tak, Michal trenuje v Colosseu tak nevim ale prej dobry, a Hanz jestli nezvorá bench, tak drepy a mrtvoly jezdí raw pěkný balíky !
Jinak ono se neda rict ze Tony vypad, no a s Filipem nemuzes nikdy pocitat :)
Tonymu se prý do trojboje nechce a Filip má v tomhle termínu GP Pepa.
škoda že nám vypadli ti nejlepší 3. Tony, Vachy a Filip. Mohli jsme mít velkýýý šance! Takhle to moc nevidím, i když co jsem slyšel, mladej Michal je prý na tom taky docela slušně a Hanz prý má v 50 taky životní formu jo?
je to tak, Michal trenuje v Colosseu tak nevim ale prej dobry, a Hanz jestli nezvorá bench, tak drepy a mrtvoly jezdí raw pěkný balíky !
Jinak ono se neda rict ze Tony vypad, no a s Filipem nemuzes nikdy pocitat :)
Tonymu se prý do trojboje nechce a Filip má v tomhle termínu GP Pepa.
tyve nekecej, to jsem netušil
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
