Touha je zázrak by Grimley

Oddo · Zaslal: st prosinec 11, 2013 10:58 pm Předmět:

Grimley sotva dostal občanku a už sype tribulus, to néééééé

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Grimley · Zaslal: pá prosinec 13, 2013 3:34 pm Předmět:

Tak jsem se vcera na ukocneni roku zlil jako dobytek a od zejtra uz muze zacit poradna drina v posilce

....aneb budu velky zvire

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: so prosinec 14, 2013 5:38 pm Předmět:

14.12.2013

Posilka - Záda, tricáky

Mrtvý tah
8x60kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Přítahy T osy
10x20kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg

Stahování horní kladky naširoko
8x42.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg

Přítahy spodní kladky vsedě (veslo)
8x42.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg

BP úzkým úchopem
10x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Kliky na bradlech
6xja+20kg
6xja+20kg
6xja+20kg
6xja+20kg
6xja+20kg

Stahování horní kladky na triceps
8x17.5kg
6x27.5kg
6x27.5kg
6x27.5kg
6x27.5kg
6x27.5kg

Fajn trénink, teď už to jen neposrat a dodržovat všechno jak se má :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 12:06 pm Předmět:

Premejšlím jestli si dneska dát Břišáky kdyz mam zejtra zápočet z telaku kde mame mimo jiné i sedlehy

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

CZEBLADE · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 12:11 pm Předmět:

To se někde dělá toto ?

Grimley · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 12:13 pm Předmět:

Bohužel jo

kliky a sedlehy nebo mam dojem shyby...ale tím si nejsem jistej a nerad bych si dneska oddělal Břišáky a zejtra byl nasranej ze jsem neudělal požadovaném počet...myslím ze 52/minuta ale ted nevim abych nekecal

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Filip Vaško · Zaslal: po prosinec 16, 2013 11:18 am Předmět:

Kdy se stavíš na trénink

?

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Grimley · Zaslal: po prosinec 16, 2013 11:40 am Předmět:

Momentalne jsem ve fazi, kdy tam chodim jen nakupovat :D o vejkendu uz asi nebudes v pce co?:)) jsem ted do patku v brne zas

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Filip Vaško · Zaslal: po prosinec 16, 2013 1:29 pm Předmět:

Grimley napsal:

Momentalne jsem ve fazi, kdy tam chodim jen nakupovat :D o vejkendu uz asi nebudes v pce co?:)) jsem ted do patku v brne zas

Nene, já jsem tu teď poslední týden. Pak až po novém roce, víkendy jezdím do Trutnova

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Grimley · Zaslal: po prosinec 16, 2013 7:57 pm Předmět:

16.12.2013

Zápočet

12 shybů (za jedna

)

Zejtra hurá do BG na kozy a bicáky :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: út prosinec 17, 2013 9:03 am Předmět:

Nechcete jít dneska nekdo se mnou do BG?

Jsem dneska namotivovanej jak nikdy....asi jsem si šlehl nějakou dávku šulinotvořiče

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: út prosinec 17, 2013 9:27 pm Předmět:

17.12.2013

Posilka - Kozy, bicáky

JČ tlaky rovně
10x25kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

JČ tlaky hlavou dolů
8x20kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

JČ tlaky hlavou mírně nahoru
8x25kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg

JČ rozpažky
6x17.5kg
6x17.5kg
6x17.5kg
6x17.5kg

JČ zdvihy - pomalu
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

EZ zdvihy
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg

JČ kaldiva - pomalu
6x12.5kg
6x12.5kg
6x12.5kg
6x12.5kg
6x12.5kg

Moc super trénink :)) už jen kdybych nebyl tak rozežranej

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: út prosinec 17, 2013 10:48 pm Předmět:

Prej jsi byl dnes v BG a prej ses nejakej vyzranej, skoda ze ted necvicim

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Grimley · Zaslal: st prosinec 18, 2013 7:42 am Předmět:

Draper napsal:

Prej jsi byl dnes v BG a prej ses nejakej vyzranej, skoda ze ted necvicim

Je to skoda ze necvicis :/ ... rad bych te videl jak cvicis mrtvy tahy v cervenym triku ....

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: st prosinec 18, 2013 8:53 am Předmět:

Grimley napsal:

Draper napsal:

Prej jsi byl dnes v BG a prej ses nejakej vyzranej, skoda ze ted necvicim

Je to skoda ze necvicis :/ ... rad bych te videl jak cvicis mrtvy tahy v cervenym triku ....

njn, neda se nic delat, tak treba nekdy v pristim roce ...

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)