Trénink 2x v týdnu - doplněk k bojovým sportům



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Trénink 2x v týdnu - doplněk k bojovým sportům  Úvodní stránka -> Trénink -> Trénink 2x v týdnu - doplněk k bojovým sportům
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Air_force_one


PříspěvekZaslal: po říjen 09, 2017 12:57 pm    Předmět: Trénink 2x v týdnu - doplněk k bojovým sportům Odpovědět s citátem

Ahoj,

začal jsem zase s thajským boxem a chtěl bych pomoct sestavit trénink v posilovně jako doplněk k boxu. Cíl není vypadat jak kulturista, ale nějaký ten sval bych rád přibral. Síla je samozřejmostí. Chtěl bych to vyřešit co nejjednodušší cestou. Samozřejmě jen základní cviky. Potřeboval bych pomoct se sestavením jakých cviků a počet sérií a opak.
Moje maximálky :

bench 100 kg
dřep 130 kg
Mrtvý tah 150 kg

Díky za pomoc.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 09, 2017 2:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pro zacatek zkus tohle:
http://powerlifting.ronnie.cz/c-6445-prihodte-kotouce-aneb-silovy-trenink-pro-zacatecniky.html
jeneom vyhod bicepsy a misto nich dej shyby
eventulene kliky na bradlecj
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Trénink 2x v týdnu - doplněk k bojovým sportům
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: