Trénink 3x týdně. Pouze horní část těla ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Trénink 3x týdně. Pouze horní část těla ?  Úvodní stránka -> Trénink -> Trénink 3x týdně. Pouze horní část těla ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Don99


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 6:02 pm    Předmět: Trénink 3x týdně. Pouze horní část těla ? Odpovědět s citátem

Zdravím. Mohli byste mi prosím někdo napsat anebo poslat odkaz na objemový trénink 3x týdně zaměřený na horní polovinu těla? Mě se nepodařilo téměř nic najít. Díky
_________________
Don
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Snad neni takovy problem si trenink sestavit jen z nich vynechat primy trenink nohou. Otazka je ovsem, proc a jak moc nemuzes nohy cvicit, protoze se neprimo mohou zapojovat i u jinych cviku.
Pokud ten duvod je, ze se ti je jen nechce cvicit, tak tohle doporucuji znovu zvazit. Pokud je v tom nejake zraneni, tak je to samozrejme akceptovatelne.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Poman


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper napsal:
Snad neni takovy problem si trenink sestavit jen z nich vynechat primy trenink nohou. Otazka je ovsem, proc a jak moc nemuzes nohy cvicit, protoze se neprimo mohou zapojovat i u jinych cviku.
Pokud ten duvod je, ze se ti je jen nechce cvicit, tak tohle doporucuji znovu zvazit. Pokud je v tom nejake zraneni, tak je to samozrejme akceptovatelne.


Že to řikáš zrovna ty:) Ale já budu taky zticha
_________________
Nikoho nemasíruju...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Draper


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ticho :) Ja duvod necvicit nohy mam a ver tomu, kdybych mohl drepovat, tak bych drepoval do po*rani
Btw. tebe jsem vlastne taky dlouho nevidel drepovat a ty ten duvod krome lenosti myslim nemas
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Poman


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper napsal:
Ticho :) Ja duvod necvicit nohy mam a ver tomu, kdybych mohl drepovat, tak bych drepoval do po*rani
Btw. tebe jsem vlastne taky dlouho nevidel drepovat a ty ten duvod krome lenosti myslim nemas


Já jsem dřepoval nedávno..v říjnu možná

Mrtvola a přemístění stačí:)
_________________
Nikoho nemasíruju...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
magion


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Poman napsal:
Draper napsal:
Ticho :) Ja duvod necvicit nohy mam a ver tomu, kdybych mohl drepovat, tak bych drepoval do po*rani
Btw. tebe jsem vlastne taky dlouho nevidel drepovat a ty ten duvod krome lenosti myslim nemas


Já jsem dřepoval nedávno..v říjnu možná

Mrtvola a přemístění stačí:)


Takze troufnul by sis rict jako fyzioterapeut, ze vynechanim drepu, nevzniknou zadne dysbalance a tim spojene pozdejsi problemy?
_________________
Go For Your Dream..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

magion napsal:
Poman napsal:
Draper napsal:
Ticho :) Ja duvod necvicit nohy mam a ver tomu, kdybych mohl drepovat, tak bych drepoval do po*rani
Btw. tebe jsem vlastne taky dlouho nevidel drepovat a ty ten duvod krome lenosti myslim nemas


Já jsem dřepoval nedávno..v říjnu možná

Mrtvola a přemístění stačí:)


Takze troufnul by sis rict jako fyzioterapeut, ze vynechanim drepu, nevzniknou zadne dysbalance a tim spojene pozdejsi problemy?


Ja bych to bral tak, ze Poman ma na mrtvolu talent a na drepy je linej. :-)
_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

madball napsal:


Ja bych to bral tak, ze Poman ma na mrtvolu talent a na drepy je linej. :-)


Jj jednak je linej a jednak drepne a vzdycky drepoval uplny hovno

Mimochodem onane, vzdyt ani uz to premisteni necvicis, tak nekecej, ze ti to s mrtvolou staci na nohy
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jak to všichni myslíte, být línej na dřepy? Já je cvičím za odměnu každý trénink, když nemam zničený nohy z minulých dřepů

A abych nebyl úplně OT a Frozz se nemusel tak čílit ...

Don: Jestli nechceš jet nohy z jiného než zdravotního důvodu, tak mi věř, že děláš velikou chybu. Stehna jsou poměrně dost velký sval a jejich cvičením se startují anabolické procesy, díky kterým ti pak rostou i partie z horní části těla :)


Naposledy upravil Moocha dne út prosinec 20, 2011 7:45 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: út prosinec 20, 2011 7:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trochu offtopic ne?
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Trénink 3x týdně. Pouze horní část těla ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: