Trénink do Warrior diet

david.94 · Zaslal: pá únor 08, 2013 1:56 pm Předmět: Trénink do Warrior diet

Ahoj, mohl by mi někdo doporučit vhodný trénink do Warrior diet?

Můžu chodit buď 3x týdně: Po, St, Pá
Nebo můžu chodit 4x týdně: Po, St, Pá, So

Jediný co mě zatím napadlo byl split spodek vršek 4x týdně nebo nějaký těžkolehký split?

Děkuju všem, za reakce.

daymoon · Moderátor

Jeden základní cvik a pár smysluplných doplňků. Třeba. Ono je to v podstatě jedno. Podle tónu dotazu to bereš jako dietu, takže uděláš nejlépe, pokud se budeš snažit zapojit co nejvíce svalů co nejefektivnějším způsobem - vícekloubové cviky.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

ZeleznaKoule · Zaslal: pá únor 08, 2013 5:00 pm Předmět:

Davide,

V knize je pasáž Warrior Workout, která Ti dá jasný návod, jak k WD cvičit (byť ne úplně se vším souhlasím, ale generelně proč ne). Já jsem k WD jel vždycky low rep/low fatigue fullbody protokol a byl jsem maximálně spokojený, takže můžu jedině doporučit totéž.

david.94 · Zaslal: pá únor 08, 2013 11:46 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Davide,

V knize je pasáž Warrior Workout, která Ti dá jasný návod, jak k WD cvičit (byť ne úplně se vším souhlasím, ale generelně proč ne). Já jsem k WD jel vždycky low rep/low fatigue fullbody protokol a byl jsem maximálně spokojený, takže můžu jedině doporučit totéž.

Knihu nemám. Mohl by si mi prosím ukázat alespoň přibližnou kostru tréninku?

ZeleznaKoule · Zaslal: pá únor 08, 2013 11:52 pm Předmět:

Poříď si ji, přečti si ji. Warrior Diet je mnohem víc než "přes den nejím, večer se nažeru". To je jak kdybys chtěl řídit auto, protože víš, jak se točí volantem. Nemyslím to ve zlém, ale jako dobrou radu.

EDIT: A pokud hledáš low volume/low fatigue full body, pak Easy Strength.