Trénink

wortex95 · Zaslal: čt únor 04, 2016 5:09 pm Předmět: Trénink

Zdar, cvičím asi půl roku a chci nějaký objem, co je vlastně lepší jet pyramidu a končit např u 4 opakování , nebo jet např 4x8 se stejnou váhou. Prostě otázka je pyramida vs stejná váha. Díky za odpovědi.

Peter Ustinov · Zaslal: čt únor 04, 2016 5:16 pm Předmět:

Stejna vaha

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: čt únor 04, 2016 6:18 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Stejna vaha

Tohle preci nejde tak jednoznacne rict
Spis bych rekl, ze budu uplne jedno, jestli pojede pyramidu, 4x8, 5x5 nebo 1000x1000

hlavne at se snazi v kazdem treninku nejakym zpusobem sval pretezovat, at uz pridanim vahy treba jen do jedne serie, nebo pridanim opakovani s danou vahou, zvysenim poctu serii , prodlouzenim casu pod napetim atd

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Hulkie · Zaslal: čt únor 04, 2016 7:24 pm Předmět:

pyramida s prodlouženým vrcholem.
např.
60x10
100x8
120x6x4s:)