|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Cvičení tricepsu pro objem, můj pruzkum, zajímá mě praxe zde na foru |
| Bradla - co nejtěžší váha 3-5 opakování |
|
9% |
[ 4 ] |
| Bradla - střední váha 8-10 opakování |
|
33% |
[ 14 ] |
| Bradla - spíše lehčí váha 15 a více opakování |
|
7% |
[ 3 ] |
| franc.tlak v leže s EZ - těžká váha 3-5 opakování |
|
9% |
[ 4 ] |
| franc.tlak v leže s EZ - střední váha 8-12 opakování |
|
21% |
[ 9 ] |
| franc.tlak v leže s EZ - lehká váha 15-20 opakování |
|
0% |
[ 0 ] |
| Bench úzkým úchopem - těžká váha 2-5 opakování |
|
4% |
[ 2 ] |
| Bench úzkým úchopem - středně těžká váha 6-8 opakování |
|
14% |
[ 6 ] |
|
| Celkem hlasů : 42 |
|
| Autor |
Zpráva |
lukas95
|
 Zaslal: čt červen 09, 2011 9:23 pm Předmět: |
 |
|
Jak zpoměli na klik mezi lavičkami já ho zmiňoval, jestli ho někdo cvičí
Ale do hlasování se mě nevešel.
Dříve jsem jej cvičil, a měl jsem občas problém na sebe dostat zátěž....
Dříve jsem dělal to, že jsem nutil býv.parnerku aby si na mě sedla, měla přes 46kg takže to bylo ok jako silovka, občas to byl fakt hustý cvik.
Pak lehčí váha s kotoučem a bez váhy, jo ty byly napumpované ty tricáky.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Frozz.
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: čt červen 09, 2011 10:21 pm Předmět: |
|
|
| Frozz. napsal: | Redis - 
lukas98 - jestli můžu doplnit, s partnerkou taky můžeš cvičit cvik zvedání pánve, ona si na tebe sedne a ty už jen zdviháš, je to super na břicho    |
je to super na zadek ;)
|
|
| nahoru |
|
|
nanobeast
|
| Zaslal: čt červen 09, 2011 10:25 pm Předmět: |
|
|
u me jednoznacne bradla mezi 8-12 opakovanimi tak 5-8 serii..
|
|
| nahoru |
|
|
lukas95
|
| Zaslal: pá červen 10, 2011 7:13 pm Předmět: |
|
|
Ale kluci no takkkkk........ co to jako má být?
Seděla mě na nohách ne? A říkám bývalá, teď už ji jako závaží nechci
i když to bylá nádherná modrooká blondýnka..........
Já dumám co si mám dát o Po za trénink?
Něco 3-4x týdně, láká mě ABB ale nějak se mě do Anti tréninku nechce.
Zkušenost s FST7 někoho z Vás?
Už se těším na trénink tricepsů, baví mě to :)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
