Tvaroh na noc

redis · Zaslal: so červenec 16, 2011 9:15 am Předmět:

k čemu protein + tvaroh ? Jako nezlob se na mně, ale zaházet tělo takovým množstvím bílkovin je imho hovadina (holt zblblost cvičenců, kteří do sebe naládujou z obav ztráty čehokoliv milióny bílkovin a všeho možnýho ... naprosto zbytečně)

Kombinace protein + tvaroh, tak možná pro nějakýho mega přerostlýho svalovce, jinak bohatě stačí jedna vanička tvarohu (nízkotučnej být nemusí on ten tuk tam nevadí) a nebo protein s mlékem (popř. noční protein)

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

88332 · Zaslal: so červenec 16, 2011 9:18 am Předmět:

Kriste. Já to třeba dělám tak, že si vezmu 170g tvarohu a dám do toho třeba 10g proteiňáku. Žádný kila.

redis · Zaslal: so červenec 16, 2011 9:23 am Předmět:

tak to příště napiš rovnou, tady tvaroh = vana 250g :p aspoň u většiny lidí ^.^'

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

Partridge · Zaslal: so červenec 16, 2011 10:53 am Předmět:

Tak pokavad máš ten den bílkovinnný deficit nevidim problém dát si k tvarohu odměrku proteinu.

_________________
If the Jesus comes back, we will kill him again.

redis · Zaslal: so červenec 16, 2011 11:26 am Předmět:

Partridge, takže když za den nesežereš nahodou nic, tak proč si večer nedát třeba rovnou půl krávy, 5pytlíků rýže, a rovnou na to ještě nějaké rychlé cukry, protože si zapomněl po tréninku vlastně ... jo a ještě kilo ovoce a zeleniny, aby byly nějaké vitamíny.

> Opět velká chyba, dohánění kalorií, bílkovin a čehokoliv večer. Každé jídlo a každá živina má své místo v jídelníčku a v průběhu celého dne.
Pokud si v bílkovinovém deficitu, tak je to krásné, ale k čemu ti je, že se ho pokusíš v jedné dávce dohnat?

Za 1. tím, že budeš mít jeden den bilkovinový deficit se nic neposere
Za 2. plyne to z jedničky, je naprosto zbytečné něco dohánět
Za 3. zbytečně zatěžuješ trávicí trakt, kde většinu těch tvých dohnaných bílkovin hezky ráno vykakáš.
Za 4. a jo možná jedna přehnaná bílkovinová dávka nevadí tělu, nicméně naco tělu ještě víc přitěžovat? Zbytečně?

Je to prostě blbost todle dělat.

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

Partridge · Zaslal: so červenec 16, 2011 11:59 am Předmět:

redis napsal:

Partridge, takže když za den nesežereš nahodou nic, tak proč si večer nedát třeba rovnou půl krávy, 5pytlíků rýže, a rovnou na to ještě nějaké rychlé cukry, protože si zapomněl po tréninku vlastně ... jo a ještě kilo ovoce a zeleniny, aby byly nějaké vitamíny.

> Opět velká chyba, dohánění kalorií, bílkovin a čehokoliv večer. Každé jídlo a každá živina má své místo v jídelníčku a v průběhu celého dne.
Pokud si v bílkovinovém deficitu, tak je to krásné, ale k čemu ti je, že se ho pokusíš v jedné dávce dohnat?

Za 1. tím, že budeš mít jeden den bilkovinový deficit se nic neposere
Za 2. plyne to z jedničky, je naprosto zbytečné něco dohánět
Za 3. zbytečně zatěžuješ trávicí trakt, kde většinu těch tvých dohnaných bílkovin hezky ráno vykakáš.
Za 4. a jo možná jedna přehnaná bílkovinová dávka nevadí tělu, nicméně naco tělu ještě víc přitěžovat? Zbytečně?

Je to prostě blbost todle dělat.

Co to meleš za kraviny? Vzpamatuj se prosimtě, nebudu se radši vůbec zabývat tou první trpanou, nesmyslnou částí, kterou sis musel dokázat nevimco a přejdu k tomu dalšímu. Jaké zatěžování trávícího traktu odměrkou proteinu? Prosimtě, jsou cvičenci kteří si k tvarohu přimíchávají i různé cereální směsi etc. a to ani nemluvím o nějákém dohání ale normálním plánovaném jídle.Jaká nevyužitelnost bílkovin? Snad záleží na denním příjmu, takže pokud jsou potřebny tak nevidim problém je dát a tvrdit že ráno pudou ven je pěkná blbost.

_________________
If the Jesus comes back, we will kill him again.

Pr!nc · Zaslal: so červenec 16, 2011 12:11 pm Předmět:

No do tvarohu dávat ještě protein je podle mě přehnaný. Pořád se bojíte nějakýho přehnanýho nočního katabolismu. Ono tělo není hloupý a nezačně hned odbourávat vlastní bílkoviny. Proč teda spánek regeneruje a člověk vlastně spí? Aby si odbourával vlastní bílkoviny?

Partridge · Zaslal: so červenec 16, 2011 12:17 pm Předmět:

Bože to není o žádném strachu z katabolismu, je to o tom že pokud člověk není zrovna napíklad v dietě tak není problém tam k tomu tvarohu přidat i nějakou další složku.

_________________
If the Jesus comes back, we will kill him again.

EpsteinBarr · Zaslal: so červenec 16, 2011 12:22 pm Předmět:

Bavite sa o hovne.
Pridat odmerku proteinu k tvarohu, cottage etc. nie je o nicom inom ako vylepseni chuti. To je asi tak cele.

redis · Zaslal: so červenec 16, 2011 1:10 pm Předmět:

odměrka proteinu 25g bílkovin, vana tvarohu 250g 30g bílkovin

V jedné dávce dávat 55g bílkovin a to ještě na noc, to by mně hodně zajímalo jakej to má smysl. Zajímalo by mně, kdo z fóra todle množství bílkovin stráví v jedný porci.

Zatěžuješ játra a ledviny, což není zrovna dobře. Trávící trakt navíc taky nebude moc rád.

Někteří lidé prostě do sebe ládujou všechno možný a efekt akorát tak nasráno na záchodě. Je to prostě zbytečný.

Ps. a to "co si myslíš, že sem si chtěl něco dokázat" je pravda, dohánět jakékoliv živiny na noc je naprostá hovadina.

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

Draper · Zaslal: so červenec 16, 2011 1:27 pm Předmět:

Redis, kdybych ti napsal, co davam ja pred spanim, asi bys to nerozdychal

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

redis · Zaslal: so červenec 16, 2011 1:35 pm Předmět:

Draper napsal:

Redis, kdybych ti napsal, co davam ja pred spanim, asi bys to nerozdychal

Ty samozřejmě svou denní stravu zatajuješ celému vědeckému oboru a všem cvičencům, protože si vymyslel speciální stravování, které z tebe dělá vytrvalostní silové individum ,)

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

Draper · Zaslal: so červenec 16, 2011 1:39 pm Předmět:

redis napsal:

Draper napsal:

Redis, kdybych ti napsal, co davam ja pred spanim, asi bys to nerozdychal

Ty samozřejmě svou denní stravu zatajuješ celému vědeckému oboru a všem cvičencům, protože si vymyslel speciální stravování, které z tebe dělá vytrvalostní silové individum ,)

Tto ani ne :) . Ja jim proste tak, jak mne chutna a maximalne vyhovuje a naprosto kaslu na veskere kulturisticke stravovaci zasady a pravidla. A vlastne nejen kulturisticke

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

redis · Zaslal: so červenec 16, 2011 1:53 pm Předmět:

Hehe:) Jen aby! :p protože to jediné by bylo vysvětlení toho, proč po celou dobu tajíš jídelák;)

Jinak ty jíš teda víc jak 55g bílkovin na večer?;) Jakože nanoc před tím než jdeš spát?

_________________
http://www.avatarsdb.com/avatars/could_not_be_opened.gif

Partridge · Zaslal: so červenec 16, 2011 2:25 pm Předmět:

takže například:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-5262-testosteronova-vyziva-iii.html
viz. večeře č.2.

článek od freimena, takže proti tomu tvoje názory, že je to "zbytečný" etc. neobstojí

_________________
If the Jesus comes back, we will kill him again.