|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
hooliganko
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
CoachKM
|
 Zaslal: ne květen 16, 2010 7:24 pm Předmět: |
 |
|
ja od doby co se na noc cpu tvarohem se zlepšuju....tvaroh mlíko kakao a vypít. Na svačinu tvaroh dva bílky kakao a mlíko...
|
|
| nahoru |
|
|
Houdys
|
|
| nahoru |
|
|
gorgitko
|
|
| nahoru |
|
|
BigL
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 3:44 pm Předmět: Re: dávkování tvarohu |
|
|
| gorgitko napsal: | cvičím 2x týdně, vždy po cvičení si dám před spaním 500g měkkého tvarohu s cukrem (cca. 60g bílkovin-kaseinu)...normálně jím celkem dost masa a zeleniny, ale chci se zeptat, nebylo by lepší tvaroh dávkovat nějak průběžně, než si dávat takovouhle bombu po cvičení? střevní problémy až na pár ranních prdů s tím zatím nemám  |
Pokud to dobře chápu, tak cvičíš večer - odcvičíš, dáš do sebe tvaroh s cukrem a jdeš spát? Jestli je to tak, tak se ti to trochu bije - cukry před spaním a pomalé bílkoviny po tréninku. Osobně bych jako kompromis toho tvarohu dal polovičku a přidal k tomu syrovátkový protein.
|
|
| nahoru |
|
|
gorgitko
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 6:37 pm Předmět: Re: dávkování tvarohu |
|
|
| BigL napsal: | | gorgitko napsal: | | cvičím 2x týdně, vždy po cvičení si dám před spaním 500g měkkého tvarohu s cukrem (cca. 60g bílkovin-kaseinu)...normálně jím celkem dost masa a zeleniny, ale chci se zeptat, nebylo by lepší tvaroh dávkovat nějak průběžně, než si dávat takovouhle bombu po cvičení? střevní problémy až na pár ranních prdů s tím zatím nemám |
Pokud to dobře chápu, tak cvičíš večer - odcvičíš, dáš do sebe tvaroh s cukrem a jdeš spát? Jestli je to tak, tak se ti to trochu bije - cukry před spaním a pomalé bílkoviny po tréninku. Osobně bych jako kompromis toho tvarohu dal polovičku a přidal k tomu syrovátkový protein. |
cvičím večer, a asi 1,5 hodiny potom si dávám ten tvaroh a půl hoďky po tvarohu jdu spát...proteiňák bych si rád koupil, bohužel rodiče jsou proti (máma je chemik a nechce o tom ani slyšet )
jen se chci zeptat, dají se místo proteiňáku použít aminokyseliny?
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 6:59 pm Předmět: Re: dávkování tvarohu |
|
|
| gorgitko napsal: | | BigL napsal: | | gorgitko napsal: | | cvičím 2x týdně, vždy po cvičení si dám před spaním 500g měkkého tvarohu s cukrem (cca. 60g bílkovin-kaseinu)...normálně jím celkem dost masa a zeleniny, ale chci se zeptat, nebylo by lepší tvaroh dávkovat nějak průběžně, než si dávat takovouhle bombu po cvičení? střevní problémy až na pár ranních prdů s tím zatím nemám |
Pokud to dobře chápu, tak cvičíš večer - odcvičíš, dáš do sebe tvaroh s cukrem a jdeš spát? Jestli je to tak, tak se ti to trochu bije - cukry před spaním a pomalé bílkoviny po tréninku. Osobně bych jako kompromis toho tvarohu dal polovičku a přidal k tomu syrovátkový protein. |
cvičím večer, a asi 1,5 hodiny potom si dávám ten tvaroh a půl hoďky po tvarohu jdu spát...proteiňák bych si rád koupil, bohužel rodiče jsou proti (máma je chemik a nechce o tom ani slyšet )
jen se chci zeptat, dají se místo proteiňáku použít aminokyseliny? |
Jestli je chemik, tak by měla vědět oč jde a o to více nechápu, co jí na tom vadí... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Korny
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 7:08 pm Předmět: Re: dávkování tvarohu |
|
|
| kulíšek napsal: | | gorgitko napsal: | | BigL napsal: | | gorgitko napsal: | | cvičím 2x týdně, vždy po cvičení si dám před spaním 500g měkkého tvarohu s cukrem (cca. 60g bílkovin-kaseinu)...normálně jím celkem dost masa a zeleniny, ale chci se zeptat, nebylo by lepší tvaroh dávkovat nějak průběžně, než si dávat takovouhle bombu po cvičení? střevní problémy až na pár ranních prdů s tím zatím nemám |
Pokud to dobře chápu, tak cvičíš večer - odcvičíš, dáš do sebe tvaroh s cukrem a jdeš spát? Jestli je to tak, tak se ti to trochu bije - cukry před spaním a pomalé bílkoviny po tréninku. Osobně bych jako kompromis toho tvarohu dal polovičku a přidal k tomu syrovátkový protein. |
cvičím večer, a asi 1,5 hodiny potom si dávám ten tvaroh a půl hoďky po tvarohu jdu spát...proteiňák bych si rád koupil, bohužel rodiče jsou proti (máma je chemik a nechce o tom ani slyšet )
jen se chci zeptat, dají se místo proteiňáku použít aminokyseliny? |
Jestli je chemik, tak by měla vědět oč jde a o to více nechápu, co jí na tom vadí... |
přesně tak...není tam nic horšího než v jídle, který kupuješ v supermarketech...tenhle postoj nechápu...
|
|
| nahoru |
|
|
BigL
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 7:41 pm Předmět: Re: dávkování tvarohu |
|
|
| gorgitko napsal: | | BigL napsal: | | gorgitko napsal: | | cvičím 2x týdně, vždy po cvičení si dám před spaním 500g měkkého tvarohu s cukrem (cca. 60g bílkovin-kaseinu)...normálně jím celkem dost masa a zeleniny, ale chci se zeptat, nebylo by lepší tvaroh dávkovat nějak průběžně, než si dávat takovouhle bombu po cvičení? střevní problémy až na pár ranních prdů s tím zatím nemám |
Pokud to dobře chápu, tak cvičíš večer - odcvičíš, dáš do sebe tvaroh s cukrem a jdeš spát? Jestli je to tak, tak se ti to trochu bije - cukry před spaním a pomalé bílkoviny po tréninku. Osobně bych jako kompromis toho tvarohu dal polovičku a přidal k tomu syrovátkový protein. |
cvičím večer, a asi 1,5 hodiny potom si dávám ten tvaroh a půl hoďky po tvarohu jdu spát...proteiňák bych si rád koupil, bohužel rodiče jsou proti (máma je chemik a nechce o tom ani slyšet )
jen se chci zeptat, dají se místo proteiňáku použít aminokyseliny? |
Máma vidí asi za všema doplňkama výživy steroidy. Syrovátkový protein je vyroben z kravského mléka, stejně jako tvaroh apod. Takže jestli je proti, tak o tom asi opravdu moc neví.
|
|
| nahoru |
|
|
BigL
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 7:43 pm Předmět: |
|
|
A tím cukrem doufám myslíš glukózu nebo maltox. Obyčejný cukr po cvičení moc vhodný není. Krom toho bys ho měl brát hned po cvičení společně s rychlýma bílkovinama a ne až 1-1,5h po.
Naposledy upravil BigL dne čt prosinec 09, 2010 9:52 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Tomt3
(ban)
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 7:53 pm Předmět: |
|
|
Tak on je rozdíl chemik a chemik, tohle bude typ chemika, učitelky ze základní školy, o kterejch jen když slyším, tak bych je za ty jejich debilní moudra seřezal
|
|
| nahoru |
|
|
gorgitko
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 10:13 pm Předmět: |
|
|
| Tomt3 napsal: | | Tak on je rozdíl chemik a chemik, tohle bude typ chemika, učitelky ze základní školy, o kterejch jen když slyším, tak bych je za ty jejich debilní moudra seřezal |
neurážej prosím mojí mámu...učila na VŠCHT, kde je i Fakulta potravinářské a biochemické technologie, kde se dělají testy všech možných potravin a potravinových doplňků, takže má docela přehled
není to tak, že by si myslela, že v tom jsou nějaký steroidy, ale že při několika testech tam byly nějaký pochybnosti o výrobě...
jiný důvod je ten, že chce, abych byl takovej jakej jsem, tedy spíš atletická postava než nějaká korba
|
|
| nahoru |
|
|
digitalm
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 10:22 pm Předmět: |
|
|
| gorgitko napsal: | | jiný důvod je ten, že chce, abych byl takovej jakej jsem, tedy spíš atletická postava než nějaká korba |
k tomu ti aj tak protein nepomoze _________________
''Desire is the key to motivation, but it's determination and commitment to an unrelenting pursuit of your goal - a commitment to excellence - that will enable you to attain the success you seek.''
Mario Andretti
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 10:28 pm Předmět: |
|
|
| gorgitko napsal: | | Tomt3 napsal: | | Tak on je rozdíl chemik a chemik, tohle bude typ chemika, učitelky ze základní školy, o kterejch jen když slyším, tak bych je za ty jejich debilní moudra seřezal |
neurážej prosím mojí mámu...učila na VŠCHT, kde je i Fakulta potravinářské a biochemické technologie, kde se dělají testy všech možných potravin a potravinových doplňků, takže má docela přehled
není to tak, že by si myslela, že v tom jsou nějaký steroidy, ale že při několika testech tam byly nějaký pochybnosti o výrobě...
jiný důvod je ten, že chce, abych byl takovej jakej jsem, tedy spíš atletická postava než nějaká korba |
Tak to by mě zajímalo... co bylo za problém?
BTW jsem na všcht čtyři roky, ale jsem na léčivech... a taky tohle řešíme a pohoda:)) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
gorgitko
|
| Zaslal: čt prosinec 09, 2010 10:38 pm Předmět: |
|
|
| citace: | | Tak to by mě zajímalo... co bylo za problém? |
Zeptám se jí konkrétně 
no vidím to tak, že zůstanu u toho tvarohu (zkusím s medem) a když to nebude pomáhat, tak si aspoň pochutnám
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
