Zaslal: so září 22, 2018 11:42 am Předmět: Úzké shyby vs neutrální shyby
Zdar, chci se zeptat, co je podle vás lepší pro brachialis a záda, vlastně by mě zajímal celkově rozdíl v aktivaci svalů mezi neutrálním shybem (úchop jako když cvičím kladiva) a klasickým close-grip pull up, kde mám prostě dlaně hned vedle sebe ?
Když máš správnou techniku (mj. správně lokty, ramena, lopatky) tak je to celkem jedno, protože zádama to taháš u obou úchopů. Neutral grip je šetrnější k zápěstí.
cvicim jenom nadhmat a vnitrni biceps roste poradne
souhlas nadhmatem slusne bere biceps a predlokti...ja tedy preferuji uchop siroky jako ramena jak je sirsi uchop nedela mi to dobre na ramena a draha pohybu nejni tak velka
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru