venca.v - log

venca.v · Zaslal: čt listopad 13, 2008 5:57 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Biceps s EZ ve stoje:
17kg x 8

37kg x 8
47kg x 8
57kg x 8
67kg x 6
57kg x 8
47kg x 8
47kg x 8
37kg x 20
- tech 67 bylo docela tezkejch, ale jeste se to dalo

Biceps s jc na scottovce:
20kg x 8, 8
25kg x 8, 8
20kg x 8, 8

Pritahy jednorucky v klece na lavicce:
60kg x 8

Pritahy horni kladky:
50kg x 8
80kg x 8
90kg x 8
100kg x 8, 8
90kg x 8
80kg x 8
70kg x 20

Pritahy spodni kladky:
Max x 12, 12, 12, 12

A vecer jeste odcvicim ramena

venca.v · Zaslal: pá listopad 14, 2008 4:17 pm Předmět:

Dnesni trenink:
Benchpress:
40kg x 20
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 6, 6, 6 - byly tam rezervy
90kg x 8
80kg x 8

Sikmy bench na MP hlavou nahoru:
50kg x 8
70kg x 8
80kg x 8, 8, 8
70kg x 8
50kg x 12

Francouz. tlak ve stoje s velkou cinkou:
40kg x 12, 12

Triceps kladka lano:
Max x 8, 8

Triceps spodni kladka:
50kg x 12, 12

Kliky na bradlech:
VV x 12, 12, 12, 12

a jeste neco ale uz si nevzpomenu co, ale bylo to na triceps

Sacharidacek · (ban)

venco jeste jsi neodpovedel proc necvicis ty nohy..Pokud je mas v poradku tak mi pride komicke , ze takhle drtis vrsek a na nohy ani nesahnes?

Draper · Zaslal: pá listopad 14, 2008 8:17 pm Předmět:

Sacharidacek napsal:

venco jeste jsi neodpovedel proc necvicis ty nohy..Pokud je mas v poradku tak mi pride komicke , ze takhle drtis vrsek a na nohy ani nesahnes?

ser na to, ja jsem se nedavno taky na neco zeptal a byl jsem tezce ignorovan :) Ale uz jsem to pochopil, Venca proste cvici po svem, bavi ho to, je silnej o tom neni pochyb a hotovo.... a i kdyby treba cvicil dvoufazove jen levej malicek na noze, tak nam to muze byt fuk :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Sacharidacek · (ban)

sak v pohode jenom se ptam jestli k tomu ma konkretni duvod.Proste jestli ho to jenom nebavi nebo je nemuze cvicit ...Chapu za kazdej nechce mit nohy jako Tom Platz krome me teda

venca.v · Zaslal: út listopad 18, 2008 4:30 pm Předmět:

Mete pravdu, nebavi me to, uz se musim hodne nudit abych zacal cvicit nohy.

Dnesni trenink:
Biceps s jc:
10kg x 10
20kg x 10
30kg x 6, 6, 6
20kg x 12, 12
10kg x 20

Biceps jc na scottovce:
20kg x 8, 8
25kg x 8, 8
20kg x 8, 8

Pritahy horni kladky:
50kg x 8
80kg x 8
90kg x 8
100kg x 8, 8
90kg x 8
80kg x 8

Pritahy spodni kladky:
max x 8
max+20kg x 8, 8, 8, 8
max x 8

+cviky na ramena- predpazovani, upazovani, atd atd

Thomy · Zaslal: út listopad 18, 2008 5:21 pm Předmět:

Teď mě napadá, venco nechtěl bys dát tomu svýmu cvičení trochu řád a zkusit to třeba v benchi v liftu? Na svou váhu máš u benche sílu jako bejk a kdybys ještě trochu kloudnějc cvičil, možná by z toho něco bylo..

venca.v · Zaslal: út listopad 18, 2008 6:00 pm Předmět:

Thomy napsal:

Teď mě napadá, venco nechtěl bys dát tomu svýmu cvičení trochu řád a zkusit to třeba v benchi v liftu? Na svou váhu máš u benche sílu jako bejk a kdybys ještě trochu kloudnějc cvičil, možná by z toho něco bylo..

Sorry, ale kdybych cvicil tak jako vsichni ostatni tak bych nebyl v benchi tam kde sem, treba v jinejch cvikach jo, ale v benchi ani nahodou

, uz jenom proto ze v 15ti a v 16ti sem delal bench 4x nebo 5x tejdne, proto sem v nem mel takovou silu, ted uz si to jenom udrzuju a cvicim ho jednou nebo dvakrat do tejdne

Wygh · Zaslal: út listopad 18, 2008 7:36 pm Předmět:

Promiň, že se ti do toho vměšuju, ale ty jsi zkoušel ty techniky, které cvičí "ostatní" ? Jen by mě zajímalo, jak je můžeš takhle odsoudit

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde

venca.v · Zaslal: út listopad 18, 2008 7:52 pm Předmět:

Wygh napsal:

Promiň, že se ti do toho vměšuju, ale ty jsi zkoušel ty techniky, které cvičí "ostatní" ? Jen by mě zajímalo, jak je můžeš takhle odsoudit

Jenom proto ze neznam nikoho kdo zvedne dvojnasobek svoji vahy v 18ti letech bez dresu (teda bez 4 kil no

) Samozrejme ze jsou i takovy, ale pochybuju ze neberou nic stejne jako ja, a kdyz rikam nic tak myslim i protejny, creatin, atd

jakuzza · Zaslal: út listopad 18, 2008 8:39 pm Předmět:

ze by ti zrovna mali proteinove suplementy pomoct k sile...

ale viem ako to myslis...

inak ja si myslim ze keby si isiel iny trening urcite by ti to pomohlo napredovat, ako tvoje hala bala treningy...ludia sa ti tu snazia pomoct...mohol by si byt este lepsi...ale ak ti to staci, je to tvoja vec...

_________________
[url=http://forum.ironmuscle.sk/][img:0a71a68e96]http://img388.imageshack.us/img388/245/wwwironmuscleskqy2.jpg[/img:0a71a68e96][/url]
[url=http://fitexpres.sk/fitprofil/index.php?obsah=profil_user&identif=1205148558]FitProfil[/url]

venca.v · Zaslal: út listopad 18, 2008 8:58 pm Předmět:

Me se stejne nejvic libi jak vsichni schazujete muj trenink a vlastne nedokazete rict co je na nem spatnyho, nesilim snad?, nerostou mi svaly?, pro me je na nem jedina chyba ze tam nejsou zarazeny nohy a bricho, i kdyz bricho si myslim ze na to ze ho necvicim mam docela dobry, proste jenom ty nohy, nic vic

Bazzy · Zaslal: út listopad 18, 2008 9:21 pm Předmět:

me je to treba u prdele jak cvicis

cvic si podle sebe venco nenech si do toho kecat ses jednicka

kosmen · Zaslal: út listopad 18, 2008 9:25 pm Předmět:

"jedina chyba ze tam nejsou zarazeny nohy ... prostě JEN nohy. nic víc" při vyvážené postavě 40% svalů těla , co z toho děláte sakra?!

YUD · Zaslal: út listopad 18, 2008 11:24 pm Předmět:

kosmen napsal:

"jedina chyba ze tam nejsou zarazeny nohy ... prostě JEN nohy. nic víc" při vyvážené postavě 40% svalů těla , co z toho děláte sakra?!

spíš 55 procent

Ale nebuďme detailisti...

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz