Bolest zad

[Gome6]

Před pár měsíci jsem měl menší úraz se zády,když se to vyléčilo tak jsem začal trénovat.Ale poslední dobou mě bolí spodní záda zase.Jakým cvikem bych spodní záda měl trochu potrénovat ? Napadl mě mrtvý tah ale to asi stačit nebude.

[Smazaný uživatel (071)]

Zrovna mrtvolama si na bolavý spodní záda moc nepomůžeš, spíš naopak.
Nauč se zpevnit střed těla a najdi si nějaký stabilizační cviky, plus si zjisti jak správně dýchat.

[Matheus]

Pořádně si pročti tohle téma

https://forum.ronnie.cz/bolest-spodnich-zad-t29366.html

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste