| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
TheGhost
|
 Zaslal: čt červen 07, 2012 7:10 pm Předmět: Tvrdost svalů |
 |
|
Čaute , chtěl bych se zeptat jestli nevíte čím to je že jsem celý jakýsi vyfouklý (dřív jsem mýval trvý bicák , prsa a ani jsem nemusel zatínat svaly) a teďka je to jak těsto , rýsuju jím protejňák a bcaa
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Frozz.
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 7:30 pm Předmět: Re: Tvrdost svalů |
|
|
Možná si přibral tuk (i když to je divný, když jak říkáš, rýsuješ)... _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
TheGhost
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 7:31 pm Předmět: Re: Tvrdost svalů |
|
|
| Frozz. napsal: | | Možná si přibral tuk (i když to je divný, když jak říkáš, rýsuješ)... |
Myslíš , když teďka hubnu ? , ani při tréninkách necítím takové pumpování jak při objemu
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 7:40 pm Předmět: Re: Tvrdost svalů |
|
|
Jak dlouho jedeš stejný tréninkový plán? _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
TheGhost
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 7:47 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 7:47 pm Předmět: |
|
|
Málo glykogenu ve svalech?
|
|
| nahoru |
|
|
TheGhost
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 7:49 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | Málo glykogenu ve svalech? |
Je to dost možný , co doporučuješ ?
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 7:56 pm Předmět: |
|
|
| TheGhost napsal: | | Magumi napsal: | | Málo glykogenu ve svalech? |
Je to dost možný , co doporučuješ ? |
Přidat sacharidy krátce po tréninku (to by měly jít z větší části právě do svalů).
|
|
| nahoru |
|
|
TheGhost
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 8:00 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | TheGhost napsal: | | Magumi napsal: | | Málo glykogenu ve svalech? |
Je to dost možný , co doporučuješ ? |
Přidat sacharidy krátce po tréninku (to by měly jít z větší části právě do svalů). |
A glutamin kupovat nedoporučuejš ?
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 8:04 pm Předmět: |
|
|
Začal bych tím nejjednodušším a pak teprve zkoušel jiné věci. :-)
|
|
| nahoru |
|
|
TheGhost
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 8:08 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | Začal bych tím nejjednodušším a pak teprve zkoušel jiné věci. :-) |
Díky :) , a sachariďák nedoporučuješ co ? :D třeba 2x do týdne
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 8:10 pm Předmět: |
|
|
Podle mně to je škoda peněz, které bys mohl utratit za pořádné jídlo, případně doplňky jako vysokoprocentní proteiny a BCAA, ale v podstatě to je jedno.
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 8:13 pm Předmět: |
|
|
kolik opakování u cviků dáváš?
|
|
| nahoru |
|
|
TheGhost
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 8:14 pm Předmět: |
|
|
Jasný mám jen 80% protejňák a BCAA , radši to dám za jídlo máš pravdu .)
90% cviků 4 sérky a 12 opakování
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 8:25 pm Předmět: |
|
|
Je taky možný, že to není glykogenem. Třeba ti nesvědčí ty nižší váhy a víc by ti vyhovoval velmi krátký, intenzivní trénink (těžké váhy, málo opakování) dvakrát až třikrát týdně a k tomu dieta - to znamená cvičit jen tak, abys nepřicházel o svaly a tukový úbytek řídit stravou.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
