Crossfit - serie, opakování

[Capik]

Ahoj. nevíte o nějakém dobrém článku o Crossfitu? nejlépe v čj. Jde mi o to, kolik mám dělat opakování a sérií.

[Frozz.]

Capik napsal:

Ahoj. nevíte o nějakém dobrém článku o Crossfitu? nejlépe v čj. Jde mi o to, kolik mám dělat opakování a sérií.

Ty to ani tak vědět nemusíš, protože většinou nic nevymýšlíš, ale trénuješ už předem sestavené plány (WOD - workout of a day) a tam jsou kola a opakování napsána. Někdy jedeš co nejvíc op. na čas (třeba 18min), někdy jedeš 4kola kde v každém kole jsou 3, 4 cviky a někdy jedeš třeba 21-15-9 (opakování).

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

[Capik]

Frozz. napsal:

Capik napsal: Ahoj. nevíte o nějakém dobrém článku o Crossfitu? nejlépe v čj. Jde mi o to, kolik mám dělat opakování a sérií. Ty to ani tak vědět nemusíš, protože většinou nic nevymýšlíš, ale trénuješ už předem sestavené plány (WOD - workout of a day) a tam jsou kola a opakování napsána. Někdy jedeš co nejvíc op. na čas (třeba 18min), někdy jedeš 4kola kde v každém kole jsou 3, 4 cviky a někdy jedeš třeba 21-15-9 (opakování).

J dík, už sem si našel dobrý Wod's