Kliky bez nohou

[prime]

Zdravim, chtel bych se zeptat jestli nekdo zvladne kliky bez pouziti nohou, chtel bych se je naucit a nevim cim mam zacit, jestli nekdo vi jak na to tak pls napiste.

[Merrao]

Tak nejdriv se hlavne musis naucit drzet stred tela...bez toho nemas sanci podle me at mas ruce silny jak chces.

Stojka na hlave. Musis ovladat stred tela.
Pak zkouset jenom drzet se na rukou...pak teprve muzes kliky. Staci si jen najit nekde jak posadit ruce, protoze na to technika je, jinak se neudrzis.

Kazdopadne hodne stesti:)

[prime]

hezky naky takovyhle video jsem presne potreboval, diky moc.
btw myslel jsem si ze je zapotrebi ten stred tela poradne zpevnit takze uz 2 mesic mam azrazeny cviky prave na tuhle oblast takze diky za potvrzeni :)