Crossfit

[michalblack]

Zdravím všechny, chtěl bych se zeptat na pár věcí, nikde jsem toto téma nenašel. V poslední době se mi začal dost líbit Crossfit, je mi 33 a vážím 95 kilo při výšce 1.9 metru.


Chci se zeptat někoho zkušeného zda když začnu cvičit místo klasickýho posilování jen crossfit např 3x týdně, zda nepůjde moje hmota do hajzlu.

Jelikož při crossfitu je nadměrná zátěž a tepová frekvence na maximu z toho důvodu mám obavy abych nespaloval místo energie a tuků pouze svaly.

Dále zda crossfit stačí na procvičení svalových vláken dostatečně, pro příklad zde uvedu jeden z mnoha tréninků:

Kliky15opakování, shyby 8 opakování, mrtvý tah 10 opakování, sed-leh 15 opakování, dřepy s velkou činkou 10 opakování, a zdvih velké činky nad hlavu 8 opakování.

Mezi jednotlivými cviky není žádná pauza pouze na přejití k jinýmu stanovišti a na konci toho celýho kolečka mám pauzu 30-60 sekund.

Trénink je dost náročný na fyzičku ale nebude tím trpět moje hmota? Moc děkuji za komentáře a připomínky popřípad rady. Michal.

[Petey]

je tu o tom asi milion topicov a ty si ich nenasiel? divne...

_________________
Komu tim prospejete?!

[michalblack]

nenašel jsem odpovědi na moje otázky

[Frozz.]

To záleží hrozně moc na stravě. Z CF kulturistickou postavu s masivní hmotou nikdy neuděláš, ale spíš bych se přikláněl k tomu, že zkvalitníš, shodíš nějaký tuk a svaly se ti udrží, příp. něco málo nabalíš navíc. Ale to jsou jenom odhady...

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

[jake.daniels]

A keby si sa radsej spytal v uz vytvorenom topicu? je tu obecna tema (dokonca hned na prvej stranke) o Crossfite, tak sa mozes pytat predsa tam...

https://forum.ronnie.cz/crossfit-t28376.html

[Frozz.]

Asi nejlepší tutorial na musle-upy:

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

[michalblack]

Chlapy, díky za odpovědi ale já znám cviky, znám jak mám co cvičit a znám i stránky na kterých se podívám na různý tréninky a stravu atd ale ptal sem se na to zda tyto cviky stačí na procvičení celých svalových vláken např. při crossfitových trénincích se nikde neprocvičuje biceps- zvlášť, a zda při tomto tréninku nebudu spalovat svalovou hmotu místo tuků.
Nepište proto kde co najdu ale prosím o odpověď, zatím jediná rozumná odpověď vypadla z frozze a díky za ní, určitě to bude i o jídle ale to je kulturistika taky a je to základ uspěchu.

[daymoon]

Zeptej se tady https://forum.ronnie.cz/crossfit-t28376.html

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)