CKD dieta

[Hyppo]

Takze po S.vlnach jsem shodil z 92 na 88 , a nyni zaradim CKD
Vaha: 88 , 180 cm

Pondeli:
Snidane: Olej olivovy 2x lzice + Klobaska 150g
Svaca: sýrové nitě Vian korbáčiky , eidam platky 40 % 50 g
Obed: Eidam platky 40 % 50 g
Dopol. svac: Olej olivovy 2x lzice + 50 g paprikas
Vecere: Olej olivovy 2x lzice+ 50 g paprikas
B:100 g , S:6 G , Tuky: 160 g
Beru Centrum A-Z na vitaminy , a umelou vlakninu..
Dneska trenink vrsek.

[Hyppo]

Utery 19.2

Snidane: Olej olivovy 2x lzice + Klobaska 150g
Svaca: sýrové nitě Vian korbáčiky , eidam platky 40 % 50 g
Obed: Eidam platky 40 % 50 g
Dopol. svac: Olej olivovy 2x lzice + 50 g paprikas
Vecere: Olej olivovy 2x lzice+ 50 g paprikas
B:100 g , S:6 G , Tuky: 160 g

Dnesni trenink nohy, bricho , a pred cvicenim nitrix.. muze byt ? :D je v tom i trosku creatinu , a to zavodnuje.. , a bez sachru jsem odvodnenej toz co to semnou udela.. :P

Papirky na zjisteni ketozy budu met az ve ctvrtek.. je mozne ze bych nevstoupil do ketozy ? bojim se ze ve ctvrtek to testnu ,a nebudu v ni to bych asi blaznil 4 dny bez sachru , a bez ketozy.. nevim co by to semnou delalo mozna katabolizace jako prase

A jeste otazka.. prestal jsem pit alkohol , ale nekdy si dam travku.. nevite jestli to ovlivnuje nejak ketozu ?

Jinac vaha dneska: 87.5 (- 0,5 Kg od vcerejska)

[Hyppo]

A mel bych jeste otazku co rikate na videnske parky ? maji celkem dobre hodnoty , a jsou jedny z nejdrazsich parku , a dal bych si neco sladkeho.. , ale nic s nizkym mnozstvim sacharidu me nenapada.. napad ?

[MAST3R]

Jedu paleo a snažím se také o ketozu, ale ničím to neměřím, prostě ráno v neděli se zvážím a změřím. Jinak když mám chuť na sladké tak si dám šumák do vody nebo teď momentálně menos s umělejma sladidlama, ale nevím jestli Tě to nebude z té ketozy vyhazovat, ale já zatím stále hubnu, tak nevím.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

[Hyppo]

Nooo ten sumak bych si dal.. koupim na ctvrtek , a jak budou papirky zjistim co to semnou udela.. diky

[Hyppo]

20.2 Streda

Snidane: 3x vejce , liskove orisky 30 g , olej olivovy 2x lzice
Dopolední svačina: 45 % 100 g eidamu platkoveho
Obed : Arasidy 100 g
Odpoledni svacina : 2x vejce , 50 g paprikas
Vecere: 50 g paprikas

100 g bilkovin 23 S 183 tuku

Vecer aerobka beh 30 min

Vaha rano : 87 (-0,5 kg od vcerejska)

[Hyppo]

21.2 Ctvrtek

Snidane : Miblu tvaroh tucny 250 g , 2x vejce natvrdo
Svacina : Hermelin 120 g
Obed : eidam 45 % 100 g
2x svacina : Paprikas 75 g
Vecere: Paprikas 50 g
B 106 S 11 T 153
Vaha rano : 86.9 kg

Dneska jsem ko. jen tric + predlokti , a dojdou me dneska papirky na mereni ketozy toz jsem zvedavej jinac zitra mam carb up.. pred treninkem muzu dat hroznovy cukr + 3x banany ? po treninku ryze + kure ?

[Poman]

Hruza takhle to nemá vypadat,jíš hroný sračky

_________________
Nikoho nemasíruju...

[Hyppo]

Jak to myslis ?

[Poman]

olej,salám,olej,salám,klobása,sýr,sýr,sýr arašídy?!?!

_________________
Nikoho nemasíruju...

[Hyppo]

A mel bys nejake doporocueni ? treba rybu nejim

[Deadlift]

Hyppo napsal:

A mel bych jeste otazku co rikate na videnske parky ? maji celkem dobre hodnoty , a jsou jedny z nejdrazsich parku , a dal bych si neco sladkeho.. , ale nic s nizkym mnozstvim sacharidu me nenapada.. napad ?

Určitě je nekupuj. Pokud je tam něco jako dextroza, mouka apod tak je to nevhodné.

Kup si raději pravou čabajku - když už musíš uzeniny. Nebo anglickou slaninu.

[buvolii]

Proč jíš takový nesmysly. Salámy oleje.
Je fakt že tuhle tu dietu jsem neskoušel ale uvažuji logicky a čerpám ze skušeností ze sacharidových vln.
Když jsem v ketoze: Tvaroh, ryby (ty vlastne nejíš) , Kuřecí prsíčka , vejce ,
Když v ketoze nejsem tak si dopřeju ale opet normálne gulášek bramborová kaše, klobáska a rohlíčky , ovesné vločky arašídy proste dám si pekne do trumpety ale opet normálne z dobrých kvalitních vecí.

_________________
http://kulturistika.ronnie.cz/c-14418-vas-pribeh-delas-to-jen-kvuli-sobe.html

[Deadlift]

Já se nestačím divit
To byl asi nějaký vtip, ne?

[ghost333]

buvolii napsal:

Proč jíš takový nesmysly. Salámy oleje. Je fakt že tuhle tu dietu jsem neskoušel ale uvažuji logicky a čerpám ze skušeností ze sacharidových vln. Když jsem v ketoze: Tvaroh, ryby (ty vlastne nejíš) , Kuřecí prsíčka , vejce , Když v ketoze nejsem tak si dopřeju ale opet normálne gulášek bramborová kaše, klobáska a rohlíčky , ovesné vločky arašídy proste dám si pekne do trumpety ale opet normálne z dobrých kvalitních vecí.

bacha, abys to s tim tukem z kurecich prsicek neprehnal