Běh=ztrata svalove hmoty,nemoznost vyrysovat bricho?

[Satanak]

Dobry den,chci se zeptat zda je mozny skrz behani ztracet svalovou hmotu a tim padem nemoznost ani vyrysovat bricho.....trenink: pondeli:posilovna ,utery:beh ,streda posilka...a takhle stridave az do nedele.Nekdy davam misto behani zas posilovnu...beh je (15-30 min).Dekuju

[Wojtkingson]

za 15 min těžko, otázka je, jestli je co ztrácet

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

[guruhonza]

Maraton - ano.
15-30 minut vůbec

[Prasopes.]

"nedej boze, aby si kulturista dovolil bezet na autobus, to by bylo s jeho svalovinou a karierou konec" ... naopak, beh pomaha k regeneraci a uvolneni svalstva, zvlast tech tvych 15-30min.

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

[Reiben]

přesně, toho běhu bych se vůbec nebál pokud teda nebudeš časem běhat trasy 10-20 km několikrát týdně, což asi ne

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

[Pavelito]

Při běhu "posiluješ" střed těla.....tzn spodní záda i to břicho, sice nepřímo, ale běh (né nějak obzvlášť dlouhý) jen tomu vyrýsování prospěje..

_________________
Ať to roste

[Peter Ustinov]

Reiben napsal:

přesně, toho běhu bych se vůbec nebál pokud teda nebudeš časem běhat trasy 10-20 km několikrát týdně, což asi ne

z osobnich zkusenosti ani 3x tydne 10km nevadi
jenom na to pak musis pamatovat se zvysenym prijmem jidla
za 30 minut das tak max 7km, a to je kalup jak blazen
dej jenom 5 a bude to zpusob regenerace

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[balbi]

Pánové, mám takový dotaz, tak to šoupnu jsem
Jedu objem a občas si chodím zaběhat, ale přes den to není možné, za první není čas a hlavně při tom vedru mě to vůbec nebaví, takžen nevadí když chodím až kolem 20:30 pak v 22:00 tvaroh a spát?

[Frozz.]

balbi napsal:

Pánové, mám takový dotaz, tak to šoupnu jsem Jedu objem a občas si chodím zaběhat, ale přes den to není možné, za první není čas a hlavně při tom vedru mě to vůbec nebaví, takžen nevadí když chodím až kolem 20:30 pak v 22:00 tvaroh a spát?

ne

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

[kuše]

Neberete to moc vážně? Občas se nestačím divit, jací se z vás stávají otroci.... Já osobně jezdím 5-6x tejdně něco málo přes 60 minut ráno na kole (asi 30 minut po probuzení), když mám po zkouškách - nic nejím/nemíchám.... po návratu vypiji půl litr mlíka, nasnídám se a jdu si na chvíli zchrupnout.... Nepozoruju na sobě úbytek hmotnosti, nedej Bože svalů

[Lord_Martas]

neni mozne

_________________
Můj tréninkový web:
http://treninkac.webnode.com/