Kreatin, suplementy k nemu a zväčšenie svalovej hmoty

[MastMor]

Dobrýv deň, posilujem pol roka pribral som cca 5 kíl,
mal som aj gainera 6,8 kg. teraz druhý
mesiac som len na strave bez
suplementov. Teraz som si chcel
objednať kreatín, aminokyseliny od
aminostaru k tomu čisté vajecne bielka,
srvatku, glukózu a maltodextrin.
Myslíte že to zaberie a priberiem nieco?
Je to dobrá kombinácia? Čo by ste
vymenil? A prosim s ktorého kreatínu by sa dalo ísť najviac do objemu? Ktorý odporucate a čo k nemu zakúpiť?
Ďakujem.

[Mari.Shinzon]

Když šlo přibrat do teď, tak není důvod to měnit, ne?

[MastMor]

Mari.Shinzon napsal:

Když šlo přibrat do teď, tak není důvod to měnit, ne?

Jasné doteraz to išlo ale už druhý mesiac stojím na jednej váhe koli tomu by som chcel poradiť čo ďalej.