Prsa a další...

[Jarekk]

Dobrý Den.
Chci se poradit jaké cviky zařadit na tzv. "Véčko" tuky nemám břišáky mám trochu, ale Véčko není tak extrém jak bych chtěl :D :-)
Dále pak cviky, abych nabral svalovou hmotu na prsních svalech pod klíční kostí (tam mi to docela chybí) Mám Jednoruční činky.
15let,169cm,55kg.
Thank all.

_________________
BodyBuilderJarda

[Wodewer]

stejná jako u tvojeho topicu ohledně výživy. Mrkni se tady: http://kulturistika.ronnie.cz/zacatecnici .
Do začátku ti ty články dají větší rozhled a dost ti pomůžou a celkově si projeď jednotlivé sekce na webu. Určitě ti to odpoví na mnoho otázek, které by si sem zbytečně psal.