| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Czech1201
|
 Zaslal: po listopad 19, 2012 8:46 pm Předmět: Je to vhodné posilování? |
 |
|
Zdravím,
chtěl bych se vás zeptat jestli to co dělám má smysl na objem.
Napíšu jen ruce.
1x8 biceps
1x15 triceps
40sec. nic
a to celý 10x
2min nic
potom
1x8 biceps (jinak nez prvni cvik na bic.)
1x10 ramena
40sec. nic
a to celý opět 10x
1x15 trapézy
1x15 triceps
40sec. nic
a to celé opět 10x
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Mari.Shinzon
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 8:51 pm Předmět: |
|
|
proc jen ruce? bez ostatnich casti tela nema smysl cvicit
|
|
| nahoru |
|
|
Czech1201
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 8:51 pm Předmět: |
|
|
Ne že neposiluju zbytek, jen mě zajímá názor na ruce, toť vše :)
|
|
| nahoru |
|
|
Alak1234
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 8:52 pm Předmět: |
|
|
chces bit pepek namornik ?:)
|
|
| nahoru |
|
|
shooter
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 8:55 pm Předmět: |
|
|
Chceš slyšt můj názor? NAHOVNO
|
|
| nahoru |
|
|
Czech1201
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 8:56 pm Předmět: |
|
|
Jistě že chci vaše názory, proto sem to napsal.
|
|
| nahoru |
|
|
shooter
|
|
| nahoru |
|
|
Alak1234
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 8:59 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Czech1201
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 9:00 pm Předmět: |
|
|
A poradíte mi co změnit? Přijde mi že zas 50 cviků na sval 2x tejdně taky neni sláva.
|
|
| nahoru |
|
|
dogeatdog
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 9:05 pm Předmět: |
|
|
| Czech1201 napsal: | | A poradíte mi co změnit? Přijde mi že zas 50 cviků na sval 2x tejdně taky neni sláva. |
Dokud nenapíšeš celý svůj tréninkový plán, nedá se hodnotit jedna jeho epizoda (nota bene taková skorozbytečnost, jako doplňkové cviky alá biceps triceps). Je to, jako bys napsal, že mimo jiné jíš banán ke svačině a co si o tom jako myslíme. _________________
"Expose your weaknesses and work on them." Arnold Schwarzenegger
|
|
| nahoru |
|
|
Czech1201
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 9:53 pm Předmět: |
|
|
Právě jsem si četl tréninky jako korte nebo bear routine a koukal jsem že tam strašně málo opakování a že to stačí pro objěm, tzn. že to co dělám je zbytečně moc a funguje to jenom na sílu a ne na objem?
|
|
| nahoru |
|
|
Mari.Shinzon
|
|
| nahoru |
|
|
Czech1201
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 10:09 pm Předmět: |
|
|
To je přece blbost aby to bylo uplně k ničemu ne? Každá práce má nějakej výsledek. Nemáte nějaký odkaz na stránku s kvalitním objemovým tréningem.
Klidně bych si i býval zaplatil aby mi nějaký znalý člověk sepsal kvalitní objem trénink až do začátku prázdnin, jenže kdo ví co za šarlatána si seženu a jeslti to vůbec bude fungovat.
|
|
| nahoru |
|
|
Mablung
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 10:12 pm Předmět: |
|
|
| Czech1201 napsal: | To je přece blbost aby to bylo uplně k ničemu ne? Každá práce má nějakej výsledek. Nemáte nějaký odkaz na stránku s kvalitním objemovým tréningem.
Klidně bych si i býval zaplatil aby mi nějaký znalý člověk sepsal kvalitní objem trénink až do začátku prázdnin, jenže kdo ví co za šarlatána si seženu a jeslti to vůbec bude fungovat. |
Zaplať si trenéra. To je teď asi přesně to co potřebuješ.
|
|
| nahoru |
|
|
8Shade
|
| Zaslal: po listopad 19, 2012 10:14 pm Předmět: |
|
|
| Mablung napsal: | | Czech1201 napsal: | To je přece blbost aby to bylo uplně k ničemu ne? Každá práce má nějakej výsledek. Nemáte nějaký odkaz na stránku s kvalitním objemovým tréningem.
Klidně bych si i býval zaplatil aby mi nějaký znalý člověk sepsal kvalitní objem trénink až do začátku prázdnin, jenže kdo ví co za šarlatána si seženu a jeslti to vůbec bude fungovat. |
Zaplať si trenéra. To je teď asi přesně to co potřebuješ. |
Autor asi nepochopil, že taky existuje něco jako méně opakování těžší váha... Přiklánim se k trenérovi...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
