podlozene kotniky u drepu

[coder]

zdravim vsiml jsem si ze se mi mnohem snaz drepuje pokud si podlozim malymi kotouci paty staci i cca 2 cm a je to hodne znat muzu jit klidne az na paty beztoho abych se nejak predklanel tudiz mi to pekne setri spodni zada vahu se snazim drzet na patach ale i tak se chci zeptat jestli to neni blbost nerad bych nejak zbytecne zatezoval kolena ,vazy apod

[raw]

Je to pro ty co maji zkracene slachy apod. Ted jed takhle, hodne strecuj a postupem casu prechazej na klasicke drepy bez podlozeni pat.

[Magumi]

Strečování je důležité, ale nemusí to být jen šlachami a zkrácenými svaly, svoji roli hraje i mobilita kotníku, stavba těla a technika dřepu. Já dřepoval víc než rok jen v bosobotách, pečlivě se protahuju každý den, ale když jsem poprvé obul vzpěračské boty, rozdíl jsem poznal okamžitě.

[Tom.K.]

tohle se tu řešilo už několikrát. Já radím investovat do kvalitních vzpěračských bot s podpatkem.

_________________
I love Bůček!

[CIZO]

Tom.K. napsal:

tohle se tu řešilo už několikrát. Já radím investovat do kvalitních vzpěračských bot s podpatkem.

amen :)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

[eSko]

Někomu může dělat vyvýšená část boty u paty problém ve formě praskání v koleni kvůli nepřirozenému náklonu chodidel. Osobní zkušenost.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

[micus6]

Jak pose esko, po te co jsem kotouc z podpat vyhodil, kolena mi krupou mnohem mene....

[honzaj95]

Cvičíš vzpěračskej nebo powerlifterskej dřep? Pokud seš vyžší, tak to je běžný, že se ti tam hůř skládá.

Zkus pořádně protahovat kyčle, hamstringy a třísla, pokud cvičíš powerlifterskej a hned to půjde hlouběj.