kávová lžička

[enemec]

Zdravím kolik gramů má kávová lžička creatinu monohydrate.. ?
díky

[Peter Ustinov]

enemec napsal:

Zdravím kolik gramů má kávová lžička creatinu monohydrate.. ? díky

2,5g

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[enemec]

Peter Ustinov napsal:

enemec napsal: Zdravím kolik gramů má kávová lžička creatinu monohydrate.. ? díky 2,5g

a to myslíš asi zarovnanou že takže když si jí dám pěkně plnou s pořádnou čepicí tak by to těch 5 mohlo být.. ok
jinak brát asi po 2 měsíce a pak měsíc pauze co jsem se tak dočetl že??

[Luster]

zalezi na tvoji lzicce, ale ta hodne mala kavova ma plna cca 3,5g, cajova (klasicka mala) ma cca 5g

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

[Judson]

To se prece vubec neda rict, my mate doma 4 typy ruzne velkych kavovych lzicek.

[enemec]

[quote="Judson"]To se prece vubec neda rict, my mate doma 4 typy ruzne velkych kavovych lzicek.[/quote

tak nějaká jiná zkušenost čím odměřovat? třeba víčko nebo jak to řešíte chlapy??

[Deadlift]

Optimální je odměrka od proteinu a navážit např. 10 nebo 20odměrek na kuch . váze a víš kolik má odměrka creatinu. trochu invence:o)

[enemec]

Deadlift napsal:

Optimální je odměrka od proteinu a navážit např. 10 nebo 20odměrek na kuch . váze a víš kolik má odměrka creatinu. trochu invence:o)

ok

[enemec]

enemec napsal:

Deadlift napsal: Optimální je odměrka od proteinu a navážit např. 10 nebo 20odměrek na kuch . váze a víš kolik má odměrka creatinu. trochu invence:o) ok

ještě ono k tomu vážení.. ve finále asi stejně gram sem gram tam že??

[Deadlift]

asi tak:o)...já mám např. z datartu digitální váhu, která váží po 1 g do 2000 g.
Právě proto vážíš např. 20x - chyba bude menší než když navážíš jen jednu odměrku.

[enemec]

Deadlift napsal:

asi tak:o)...já mám např. z datartu digitální váhu, která váží po 1 g do 2000 g. Právě proto vážíš např. 20x - chyba bude menší než když navážíš jen jednu odměrku.

:) tak sem koupil váhu a je..
ještě,je správné dva měsíce 2x 5gramů denně cca 2 měsíce a pak měsíc vysadit? je tak ok..

[Deadlift]

Drž se doporučení výrobce.
Já jsem bral 10 dnů 15 - 20 g kreatinu monohydrát denně po 5 g.
Pak 2x denně 5 g.

[Peter Ustinov]

enemec napsal:

Deadlift napsal: asi tak:o)...já mám např. z datartu digitální váhu, která váží po 1 g do 2000 g. Právě proto vážíš např. 20x - chyba bude menší než když navážíš jen jednu odměrku. :) tak sem koupil váhu a je.. ještě,je správné dva měsíce 2x 5gramů denně cca 2 měsíce a pak měsíc vysadit? je tak ok..

osobne jsem se drzel sytici/udrzovaci faze
1. tyden 5x 2,5 g
2.- 10. 1x 2,5g
a pak na tu samou dobu vysadit

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Deadlift]

Ustinov má rozumnější dávkování (taky váží polovinu:o)

[enemec]

Deadlift napsal:

Ustinov má rozumnější dávkování (taky váží polovinu:o)

aby to semnou nemrdlo :)))
já mám nějakých 78 kg.. tak bych chtěl na těch 85 se dostat..