Sestaveni treninku pro studenta

[bokrd88]

Dobry den chtěl bych poprosit o sestaveni tréninku je mi 16 let cvičím asi pul roku 3x týdně doteď jsem jel trénink celé tělo nohy,prsa,ramena,zada,biceps,triceps tet bych chtěl jednotlivé partie cvičit jenom v určitý den sám si vlastni trénink sestavit nedokážu nemam s tím žádné zkušenosti tak bych se chtěl zeptat jestli by mi s tím někdo nepomohl byl bych moc rad přeji hezky den..:)

[Tom3]

https://forum.ronnie.cz/zacatecnici-f20.html
+ nejaky clanky na main webu, kdo hledá, najde
Proc vymyslet vlastni trenink, kdyz uz je jich tolik dopredu napsanych, ktery vetsinou i fungujou

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo