Trénink

[gajdarin]

Čau, kdysi jsem četl v M&F , že když Frank Zane chtěl zlepšit záda, dělal před každým tréninkem několik sérií Přítahu VČ v předklonu. Chtěl bych to to uplatnit podobně, ale na biceps. Tedy chci potvrdit, jestli si to pamatuju správně tuhle metodu a zda-li mi před každým tréninkem pomůže dělat bicepsový zdvih. Nemyslete si, že sem jeden z těch biceps-honičů, ale opravdu mu zaostává za zbytkem.

[Frozz.]

Když zaostává, tak ho klidně zařaď nazačátek, klasicky se tato metoda využívá.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

[Humanic145]

Mně se toto osvědčilo u ramen. Rychlé prohřatí s lehkou vahou před každým tréninkem (1-2série), přičemž den před tréninkem ramen to nedělám,aby byl nějaký rege. Ramena jsou teď o kotel lepší. Snad sem to napsal srozumitelně

[gajdarin]

Moc děkuji kluci.