Silovy trening



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Silovy trening  Úvodní stránka -> Trénink -> Silovy trening
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
swager


PříspěvekZaslal: čt září 05, 2013 11:14 am    Předmět: Silovy trening Odpovědět s citátem

Zdravim. Chcem sa spýtať či je dobre zaradovať tazke drepy,mrtvy tah a bench ked sa snazim si udrziavat vahu, resp. jedalnicek mam upraveny na styl nizkosacharidovych diet, hlavne z dovodu ze sa chcem stravovat zdravo a zamedzit tak ukladaniu tuku a postupne vylepsovat formu :)
- Tazkymi mam na mysli ze by som v poslednych seriach isiel tak na 2-3 opakovania, bezne chodim tieto cviky na 6opakovani. Jedna sa len o tieto tri zakladne cviky..
Diky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Seva98


PříspěvekZaslal: čt září 05, 2013 11:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Spis neni duvod tyhle cviky z treningu vyhodit. Urcite je nech zarazene.
_________________
3x BW Deadlift (soon)
Moje CrossFit kalkulacka http://wodtimecalculator.com/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vaclav.p


PříspěvekZaslal: čt září 05, 2013 11:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Seva98: na to se ale neptal..

Zalezi no, pokud jsi v pokrocily fazi sach. vln, je to super, 1-4 reps silove udrzi podle me nejlepe objemy.

Pokud to ale neni zrovna hardcore dieta, tak pak bych volil na zakl. cvicich proste high volume, a to se napr. na dvojkach trojkach udelat moc neda, takze bych dejme tomu 4-6 opacek urcite jel, sezere to vic kalorii.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
swager


PříspěvekZaslal: pá září 06, 2013 4:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vaclav.p napsal:
Seva98: na to se ale neptal..

Zalezi no, pokud jsi v pokrocily fazi sach. vln, je to super, 1-4 reps silove udrzi podle me nejlepe objemy.

Pokud to ale neni zrovna hardcore dieta, tak pak bych volil na zakl. cvicich proste high volume, a to se napr. na dvojkach trojkach udelat moc neda, takze bych dejme tomu 4-6 opacek urcite jel, sezere to vic kalorii.



Diky moc..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Silovy trening
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: