Co cvičit...

[A.J.Rimmer]

Zdravím, chtěl bych se vás zeptat, jaký byste mi doporučili program pro mírně pokročilého zaměřený na svalový růst.

Můžu cvičit PO-UT + ČT-PÁ nebo NE, UT, ČT. Ideálně něco, co bych mohl cvičit dlouhodbě a co se dá cvičit i s nižšími vahami (např. na MT mám jen 5x85, takže takové korte je pro mě asi blbost). Taky nechci žádný orchestr posilovacích strojů, jelikož jich u nás máme jen minimum a nemám je rád.

Díky za rady.

[Korny]

Naopak - pokud zvládáš techniku základních cviků, je pro tebe Korte nebo nějaký podobný fullbody asi nejlepší volba. Není totiž jen o růstu svalů, ale i o silovém zlepšení, který evidentně potřebuješ.

[ZeleznaKoule]

Jak by řekl Yoda: "Weak you are, deadlift you must"