posilování rukou

johndelamax · Zaslal: ne květen 11, 2014 9:09 am Předmět: posilování rukou

je vůbec třeba posilovat nějak zvlášť ruky, když člověk dělá bench, shyby, military press?

raw · Zaslal: ne květen 11, 2014 9:15 am Předmět:

pri trojboji ani moc ne, pri cviceni pro svaly ano

Tom.K. · Zaslal: ne květen 11, 2014 9:36 am Předmět:

asi tak jak píše Raw. Já osobně procvičím ruce pořádně jednou do měsíce, aby se neřeklo. Pokud cvičíš mrtvý tah a další těžké cviky na záda, tak tam biceps a předloktí odkouříš taky dostatečně a u benčů a tlaků na ramena užším úchopem zase jede triceps, takže si to spíš chce opravdu srovnat v hlavě co přesně člověk od cvičení očekává.

_________________
I love Bůček!

johndelamax · Zaslal: ne květen 11, 2014 5:17 pm Předmět:

jasně. díky. no ja chci normální ruky, žádné obrovské svaly :-)

Peter Ustinov · Zaslal: ne květen 11, 2014 7:23 pm Předmět:

ja osobne bych preferoval nekolik lehkych pumpovacich serii na zaver, fakt lehka vaha, fakt hodne opakovani 15+, a opravdu kratke pauzy 30sec

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

raw · Zaslal: ne květen 11, 2014 7:31 pm Předmět:

johndelamax napsal:

jasně. díky. no ja chci normální ruky, žádné obrovské svaly :-)

toho se bat nemusis, ze kdyz pojedes na max tak budes mit obrovske svaly:D

to mi pripomina jak nekdo nekde (zde na foru) psal jak videl nejake kluky na legpresu a kdyz videli plakat s colemanem tak prestali s tim, ze nechcou mit nohy jak coleman

johndelamax · Zaslal: út květen 13, 2014 3:38 pm Předmět:

jak "pojedu na max"?

MikTek · Zaslal: út květen 13, 2014 4:02 pm Předmět:

johndelamax napsal:

jak "pojedu na max"?

Prostě se neboj, pokud nebudeš vyložene takový ten bicepsový specialista, kterých je ve fitku aspoň půlka...tak ruce samy neporostou do takových extrémů, kterých se bojíš

Olafekk · Zaslal: út květen 13, 2014 7:52 pm Předmět:

raw napsal:

johndelamax napsal:

jasně. díky. no ja chci normální ruky, žádné obrovské svaly :-)

toho se bat nemusis, ze kdyz pojedes na max tak budes mit obrovske svaly:D

to mi pripomina jak nekdo nekde (zde na foru) psal jak videl nejake kluky na legpresu a kdyz videli plakat s colemanem tak prestali s tim, ze nechcou mit nohy jak coleman

jo to sem psal já, tohle se fakt stalo

johndelamax · Zaslal: po květen 19, 2014 1:21 pm Předmět:

dík borci :-) bicepsový specialista nejsu