Strečink několik hodin denně

[ExltuS]

Dobrý den,
mám dlouhodobé problémy s páteří a u neurologa mi bylo sděleno, že je to kvůli extrémně zkrácenému svalstvu celého těla. Bylo mi tedy řečeno, že mám začít praktikovat strečink. Chci se tedy zeptat, zda je v pořádku protahovat se klidně tři hodiny denně (každý den tak tři hodinky sedím u televize, tak jsem si říkal, že bych se mohl u toho dívání protahovat)? Není možné, že bych si spíše uškodil, než si pomohl? A za jak dlouho se tak objevují první výsledky? Dny/měsíce/nebo déle?

[Pokedex]

podle me to asi prehnat nejde hlavne se protahovat zpravne

[Petey]

zacal by som od toho,ze by som sa vysral na 3 hodiny sedenia pri televizii a radsej siel cvicit

_________________
Komu tim prospejete?!

[CZEBLADE]

Pokud to myslíš vážně, najdi si zkušeného člověka na pilates nebo yogu ... či tai che, nic lepšího není.

[Deadlift]

Petey napsal:

zacal by som od toho,ze by som sa vysral na 3 hodiny sedenia pri televizii a radsej siel cvicit

...asi tak

[kubaz]

3 hodiny denne u televize, na to ma dnes jeste nekdo cas?

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.