máte nějaké doporučení?

Jan Musil · Zaslal: čt únor 19, 2015 1:32 pm Předmět: máte nějaké doporučení?

Máte nějaké doporučení ohledně stravy a tréninku pro ektomorfa, 192 cm a 74,5 kg?

Riku · Zaslal: čt únor 19, 2015 1:33 pm Předmět:

jdi se najíst

na mainwebu je takovýchto článků mraky

jachym · Zaslal: čt únor 19, 2015 1:33 pm Předmět:

Tak to rozhodně mám

Přečti si ty destíky, možná stovky článků tady na Ronnie.cz o tom jak trénovat, jak sestavit jídelníček atd. A případně si projdi odpovědi tady na fóru, kde se toto řeší v podstatě denně.

PMKB5 · Zaslal: čt únor 19, 2015 2:29 pm Předmět:

Přesně pro dotazy tohoto typu jsem napsal článek s názvem "Začátečník? TOHLE si musíš přečíst". (Možná) alternativní přístup. Zasílám odkaz v SZ.

_________________
Pavel Macek