Škroby

[Alejandro Rojales]

Ahoj.
Jsem naprostý laik, v mém okolí nikdo neposiluje:
slyšel jsem, že základem energie jsou polysacharidy. Čily, mimo jiné, škroby.

A taky syrovátka... co je ještě kromě ní dobrý?

Má smysl si sehnat v lékárně/supermarketu čistej škrob? Anebo stačí jen jíst vařenou rejži a brambory? Brambory miluju, a jím je celý život.

A dále: chci posilovat doma (mám málo peněz) vlastní vahou. Tipy na nějakej web, kterej je kvalitní? Internet je plnej sraček.

Díky za radu. Už se na to sádlo na sobě nechci koukat.

PS: nejsem vybíravej, nemám problém jíst cokoliv, co mi pomůže k lepšímu fungování těla. Jím, abych žil, ne naopak.

[Deadlift]

škrob extra nesháněj, syrovátku nejez - je plná laktozy.
Podívej se na web, ono se dá cvičit i venku (shyby na hrazdě, kliky na bradlech apod.)
Nebo TRX, které si za pár peněz vyrobíš z věcí z OBI.

On i takový batoh (krosna) naplněný pytli s pískem je docela fajn na kliky apod.