HIIT trenink

[duricpowA]

caute

chci zapojit hiit trenink ale mam par otazek k vam kdo s nim mate uz zkusenosti..muzu ho zapojit po treninku? jestli ze jedu objemovy trenink ve splitu 2+1 ..hodne lidi mi psalo ze to zarazuje v den volna alekdyz mam den volna tak chci mit den volna..otazka k vam zni jestli neni naskodu po odcvicene partii odjet hiit...popripade kolikrat tydne ho jet 1x-2x? predem moc dekuji za odpovedi ;)

[Bicakos]

duricpowA napsal:

caute chci zapojit hiit trenink ale mam par otazek k vam kdo s nim mate uz zkusenosti..muzu ho zapojit po treninku? jestli ze jedu objemovy trenink ve splitu 2+1 ..hodne lidi mi psalo ze to zarazuje v den volna alekdyz mam den volna tak chci mit den volna..otazka k vam zni jestli neni naskodu po odcvicene partii odjet hiit...popripade kolikrat tydne ho jet 1x-2x? predem moc dekuji za odpovedi ;)

Moje doporužení zní: dej ho po tréninku, ale zkus to odcvičit do 60ti minut, pak ještě 10 - 15 min. HIITka

[Souča]

stačí si vyzkoušet pořádnej HIIT ve volný den a uvidíš sám, že to dá ranec zabrat a už to nebude odpočinkový den, takže asi lepší po trenálu... a ve volný dny možná normální kardio nebo procházka nebo cokoliv pohodovýho (když už chceš nutně něco dělat)