Kulich už zase skáče přes kaluže


Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 21, 22, 23  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kulich už zase skáče přes kaluže  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kulich už zase skáče přes kaluže
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
kulíšek


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2016 12:58 pm    Předmět: Kulich už zase skáče přes kaluže Odpovědět s citátem

Zdar děcka,

tak jsem se na popud několika skalních fandů, kteří mě neustále bombardují, že jim (pro mě z nepochopitelného důvodu) chybí můj log rozhodla, že si teda zase nějaký založím :D

Teď to teda bude fakt nuda, protože zvedám houby, mám chvílema problémy i sama se sebou, ale lepší se to... Včera jsem zvedala 3kg činky a dalo mi to celkem zabrat.... Tož trpte se mnou :D

Inu... mám 3 týdny po operaci krční páteře, kdy jsem nafasovala krásné nové plotny a pár šroubečků. Ale jako pohoda, chodím celkem rovně, kafe už se taky napiju, aniž bych se pobryndala... Jen s tím zvedáním velkých činek to bude takové... no.. asi lehce ošemetné....

Kdo mě zná, ten se asi nad mým počínáním nepozastaví a kdo mě nezná, šetřete energii.. ano, jsem trochu magor, ale duševní zdraví je prý taky děsně důležité a kdybych měla dodržovat klidový režim, který tvrdí většina doktorů, že je třeba, tak bych zdechla během.. asi tak za půl dne....

Můj operatér je naštěstí velký fanda MMA a tak mi dovolil nějaké nezbednosti dělat už teď.... Resp. jsem začala čtvrtý den po operaci na rotopedu a chodítku, kdy gerondím tempem provozuju turistiku do kopců. Zase musím říct, že až taková prdel to není, celkem se i zapotím... Jen mě to teda fakt neba. Nechápu jedince, kteří dokáží vydržet hodiny na rotopedu a jiných strojích, kdy člověk maká, jak magor a při tom se nehne z msta. Furt se bojím chodit ven, mezi lidi. Nesmí do mě nikdo strčit, nesmím spadnout, takže nějaké větší akce v přírodě se ještě pár týdnů neuskuteční, mno....

Cílem mého současného snažení je dát se co nejdříve do funkčního stavu. A samozřejmě dál... Přes můj vysoký věk bych si ještě něco většího odzápasila a odzvedala. Prioritou pro mě MMA, to je jasné. Před měsícem jsem se vrátila z dalšího Thajskakempu, kde jsem hodně zapracovala na postoji (operace to byla plánovaná a úraz se mi stal už v únoru, takže jsem od té doby nespárovala a nesměla na zem a tedy ladila jen pohyb, lapy, pytel a tak :))

Jinak ještě stále 31 let, 171cm, aktuálně 66kg, perspektivní stáří přede mnou, samá pozitiva a sociální jistoty.....

To asi ne úvod stač ne? :D
Zdravím všechny staré známé i nově příchozí jedince :)

Pac,
Pavla

Fotka z Thajska - mínus měsíc


Veselé fotky z nemocnice - mínus tři týdny


EDIT:
28.8. v 1:55 ráno jsem se rozhodla, že už je na čase se přestat navracet a nahodit se konečně do normálního režimu :)
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!


Naposledy upravil kulíšek dne ne srpen 28, 2016 1:56 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2016 1:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak vitaj späť. Akurát som minule premýšľal, kam si zmizla. Čo to bolo za úraz, ak to nie je tajné?

Držím palce, nech sa dáš rýchlo dokopy!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2016 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vítej zpátky, Kulíšku, tvůj blog mi tady chyběl, i když sleduju tvé facebookové zápisky. :) Budu držet všechny palce, aby ses rychle uzdravila a zesílila.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2016 2:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Tak vitaj späť. Akurát som minule premýšľal, kam si zmizla. Čo to bolo za úraz, ak to nie je tajné?

Držím palce, nech sa dáš rýchlo dokopy!



Nezmizela, jen nestíhám a tak... přeci jen, život je venku, ne za monitorem, že jo...

Úraz byl asi třešničkou. Nějaké degenerativní změny na té páteři byly pravděpodobně už dlouho, nic méně při tréninku to udělalo křup a jedna plotna mi šla dovnitř skoro centňák a další se posunuly za ní. Až z pooperační zprávy jsem zjistila, že ta jedna byla už prasklá. Zřejmě jsem měla fakt vlásek od nějakého mega průseru (pardon). Šla jsem na jednu, vyměnili dvě, přidali 8 šroubů, zvětšení meziobratlových prostor a vyčistění kanálku... Taková údržba s lehkým tuningem :D

A díky, díky Magumi, zapracuju na tom... Však mě jen tak nic nesundá, že jo...


Ha, jedna aktuálka mého krku :) Na památku... Z venku je to lepené kanagonem. Myslím, že velká parádička, což
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2016 8:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak dneska ještě větší flákačka, než jsem čekala :)

Upažování, bajceps - milion opakování s 5kg jednoručkama. Beru to, jako terapii na lokty a ramena :)

Benč
10/20 - 30 - 40 - 40 - 40

Pozvedy jednoruč jednonož s j.č.
3x6+6/18kg

Zakopávání ve stoje
Abdukce
Addukce
od všeho 6 serií po 8-10 opak. Váhu netuším, max cihliček na obou gynda strojích :)


Šla se mnou po dlouhé době kamarádka, tak jsme více prokecaly, než odcvičily. Na druhou stranu jsem zrovna dneska lehčí den ocenila.
Benče poprvé. Klepu se u toho, jak drahý pes. Celkem legranda...
Jinak fakt pohodička, no...
Zítra to zasejc vypukne
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2016 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jo máš 31 .. to jsi opravdu stará
fotky na tom chodítku nebudou? Si to neumím představit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: út červen 07, 2016 9:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

CZEBLADE napsal:
Jo máš 31 .. to jsi opravdu stará
fotky na tom chodítku nebudou? Si to neumím představit.


Ono je to běhátko, ale já tam enem chodím ty dokopečky
Zítra zkusím ráno popoběhnout po lese. Tohle mě fakt neba, není to zrovna akční, co si budem povídat...

Tak letos je mi 32, to jsem ve vzpírání třetím rokem masters kategorie...
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: st červen 08, 2016 11:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska vstavacka ve 4:50 a nastup na behanicko. Domluvily jsme se s kamoskou, ze budeme ted chodit takhle trikrat tydne. Ona jindy nemuze a mne to neva :)

Tedy
I. Faze

Lehky beh po lese 45 minut

Snidane, nejake domaci prace, vyrizeni emailu a tak a sup na druhou...

II. Faze

Benc
10/20 - 30 - 37 - 42 - 42 - 42 - 42

Rozpazovani + biceps
Milion opakovani v 6 seriich s 6+6kg

Pritahy na stroji
5x8

Takovy stroj kruhac:
Drepy v predu 20kg 10x
Zanozovani ve stoje 10+10x
Abdukce 10x
Addukce 10x
Predkopavani 10x
Cele 5 kol bez pauzy

Pak prace s odporovymi gumami. Testuju ted a zkousim. Boxerska chuze, kolena, nejake push kicky a tak...
Pak lehke vykopavani do pytle, neco kolem 250 kopu
Lehke nacviky na zemi na take downy
Lezeni

Rotoprd 15 min
Horska turistika na behatku 15 min

Ted prace a odpol jeste trochu zabavy :)
Pekny den! :)
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: st červen 08, 2016 10:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

III. Fáze

Hodinový kruháček kicku. Stanoviště 2 min - pytle na sto způsobů, nějaké břicho a tak

Odjela jsem, co se dalo. Velmi, velmi opatrně.... Kondička je v poho, ale jsem taková lehce nekoordinovaná :D
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: čt červen 09, 2016 7:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ranni ptace, dal doskace... Prej teda...
Mam hlada :D

I. Faze za mnou...

Kick - nacviky
Boxerska chuze v milion variantach
Nacviky na Boba :)
3 min, 9 kol jen kopu


Trener rika, ze dobry :)
Jen Bob se tvaril...no... Cumi, jak praskla guma z gauce
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: čt červen 09, 2016 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

II. Fáze

Kruháč:
Pozvedy jednoruč jednonož

Farmářská chůze

Výstupy na vysokou bednu

Břuch

Kliky

Lezení

4 kola, jedno cca 6 minut :)
+
Kompenzačky na rotátory ramene a fixátory lopat.


Inu, dělám, co můžu :D


III. Fáze

Poska:
Benč
10/35 - 40 - 42,5 - 42,5 - 42,5

Upažování + biceps

Pozvedy
5/50 - 50 - 50 - 50 - 50

Dřepy v předu
5/30 - 30 - 30 - 30


Jiní mají highlighty, já bych aktuálně mohla točit downlighty

No a pak celé odpol jiné legrace :)
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2016 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nezmar Prajem dobry boj!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2016 2:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dííík


Dneska:
I. Fáze:

5:20 výběh do lesa
45 min


Jde se do akce... Má běhací sparringkámoška Ada :D



II. Fáze

Nácviky na take downy, boxerská chůze, chůze s expanderama....

14 kol @ 3 min kopy na Boba


Kruháč dnes s 10 kg vestičkou
5 kol:

Výstupy na bednu

Farmářská chůze

Výpady

Kliky


Kompenzačky - rotátory ramen, kyčle a tak :)


Teda, ty nohy dostaly dneska dost zabrat... Poslední dvě kola těch kopů byly kolena a push kicky na bradu. Málem jsem upřela
Odpol poska :)
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2016 2:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To se to běhá, v autě, s nožkama nahoře.

Díky, že si to píšeš, jsi pro mě velká inspirace.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: pá červen 10, 2016 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
To se to běhá, v autě, s nožkama nahoře.

Díky, že si to píšeš, jsi pro mě velká inspirace.



Nooo.. to bylo že ukaž ty krásné růžové ponožky

A díky... I když úplně nevím, jak by mohly ty tří až pěti kilové činky někoho inspirovat...
Makám teď víc na technice, nemůžu dávat rány, ani kopat na plné pecky, ale driluju do zblbnutí věci, co mi uplně nejdou... Snad to ve finále k něčemu bude, no...
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kulich už zase skáče přes kaluže Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 21, 22, 23  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru