Freimen. split - zařazení více cviků

[Voita]

Ahoj,

jedu klasický Freimenův těžko-lehký split. Chci se zeptat, jestli je vhodné/možné si každý trénink přidat třeba jede cvik navíc. Snažím, se jet poctivě, ale někdy mám pocit, že by toho mohlo být víc.

Přidat, nepřidat? Nebo některé dny změnit v pořadí lehce/těžce?

Díky za názory a rady :)

[Irminsul]

Voita napsal:

Ahoj, jedu klasický Freimenův těžko-lehký split. Chci se zeptat, jestli je vhodné/možné si každý trénink přidat třeba jede cvik navíc. Snažím, se jet poctivě, ale někdy mám pocit, že by toho mohlo být víc. Přidat, nepřidat? Nebo některé dny změnit v pořadí lehce/těžce? Díky za názory a rady :)

Ahoj,
už jsi to opravdu cvičil?Tenhle příspěvek napiš až poctivě odcvičís měsíc
Na co se budeš plácat v objemu 2 hodiny v posilovně?Mě to trvalo odcvičit cca něco přes hodinu a to jsem makal.

[Voita]

cvičil a máš pravdu, taky mi vyhovuje, když se to dá odjet cca za hodinu, jen občas mám pocit, že bych v sobě našel ještě sílu na jeden cvik :)

[Irminsul]

Voita napsal:

cvičil a máš pravdu, taky mi vyhovuje, když se to dá odjet cca za hodinu, jen občas mám pocit, že bych v sobě našel ještě sílu na jeden cvik :)

Asi jsi mladej kus,co má moc energie

[Voita]

jinými slovy, neřešit, nic neupravovat a jet to v origálním znění..??

[Irminsul]

Voita napsal:

jinými slovy, neřešit, nic neupravovat a jet to v origálním znění..??

Ano,mluvil jsem o tom s lukášem (o změně některých cviků) a říkal že je to takhle akorát...Ale 100% by na to měl odpovědět on.

[Michal96]

pokud se cítíš na jeden cvik tak si ho dej ne? vyzkoušej to, uvidíš co ti to udělá

[FrantaatnarF]

Michal96 napsal:

pokud se cítíš na jeden cvik tak si ho dej ne? vyzkoušej to, uvidíš co ti to udělá

Freimana jsem jel téměř 2 měsíce opravdu poctivě a taky jsem měl volné dny pocit, jako bych nic nejel..Prostě mi to přijde málo, když to srovnám s fullbody 4x týdně.

[Freimen]

Záleží na XY faktorech, což jsme tu diskutovali už roky, např. ono je jedna věc jet tlaky s JČ a tlaky s JČ precizní technikou apod. Nicméně pokud to jedeš dobře a máš fakt pocit, že ještě zvládneš o jeden cvik více a regenerace je super (nebo tam máš lentilky), tak proč by sis neměl přidat. Ale za ty roky můžu říct, že od kondičáků po kulturisty v repre tenhle trénink v objemu fakt seděl s individuálně nastavenými váhami opravdu velké části lidí bez nutnosti přidávat další cviky. Měj se.

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

[FrantaatnarF]

Freimen napsal:

Záleží na XY faktorech, což jsme tu diskutovali už roky, např. ono je jedna věc jet tlaky s JČ a tlaky s JČ precizní technikou apod. Nicméně pokud to jedeš dobře a máš fakt pocit, že ještě zvládneš o jeden cvik více a regenerace je super (nebo tam máš lentilky), tak proč by sis neměl přidat. Ale za ty roky můžu říct, že od kondičáků po kulturisty v repre tenhle trénink v objemu fakt seděl s individuálně nastavenými váhami opravdu velké části lidí bez nutnosti přidávat další cviky. Měj se.

Jedu jen na proteinu a vitaminech, každopádně mám hodně spánku a dobrou stravu. Ten trénink je dobrej, vyhovoval mi a i proměna vypadá dobře, jen jsem to čekal o něco namáhávajší, jsi ale borec, viz tvoje stránky a práce :P

[JogyNo]

Len pridám, že ukazovateľom kvalitného a dobre odcvičeného tréningu nie je to, že vždy z posilky odchádzaš ako frajeri z YouTube po "leg day"...
každopádne, ako bolo povedané vyššie, vyskúšaj a uvidíš, počúvaj svoje telo, je najlepším radcom.

_________________
Soak your nuts!