cviceni se svalovou bolesti

[Máča]

Ahoj jaky mate nazor na cviceni se svalovkou?jde mi o to ze kdyz vynecham napr 14 dni kvuli nemoci a potom jdu poprve cvicit, boli mne z toho potom svaly i cely dalsi tyden.ma cenu v tomto stavu cvicit nebo je pro telo lepsi pockat az bolesz odezni a dalsi trenink odjed az potom?
P.s.ja osobne cvicim i pres tuto bolesz - nechce se mne vynechavat dalsich nekolik dni,ale nevim jestlo to neni chyba?
Diky za nazory

[Fangorn]

Mne to jako uplne dobry napad neprijde, kdyz neco boli, tak se ti vetsinou telo snazi neco sdelit a je dobry ho poslouchat. Kazdopadne pri kratsich pauzach (1 - 2, mozna 3 tydny) je podle me lepsi zacit cvicit se stejnou frekvenci treninku, jako pred pauzou, ale s mensi intenzitou, aby si svaly na zatez postupne zase zvykly. Je to individualni, ale na sobe mam vyzkouseny, ze kdyz se vratim k treninku a postupne navysuju intenzitu po cca stejne dlouhou dobu, jako byla pauza, svalovce se dost uspesne vyhnu.