Zdravím, chci po "kulturistickým" splitu zařadit něco trochu jinýho na nadcházející zimní období. S tím, že cvičit bych chtěl 2-3x týdně. Vymyslel jsem si takový fullbody, se zaměřením na základní cviky.
Dává vám to trochu smysl? Případně co vynechat/vyměnit/přidat?
A:
Dřep
Tlaky na ramena
Přítahy předklonu
Dipy
B:
Mrtvý tah
Benchpress
Shyby
Bicepsový zdvih
Na konec každýho tréninku bych dal nějakej lehčí doplňkovej cvik (tady si ještě nejsem jistej).